Находиться в проруби нужно не более 10-15 секунд, говорит доктор Екатерина Кашух в беседе с RT.
«Если вы участвуете в крещенских купаниях впервые и не знаете, как отреагирует ваш организм, не погружайтесь с головой, — рекомендует эксперт. — После купания разотритесь полотенцем, наденьте сухую теплую одежду и обувь, выпейте горячего сладкого чая».
Кроме этого, доктор советует не погружаться на голодный желудок. Но пить алкоголь нельзя — он способствует более быстрому переохлаждению.
Перед купанием лучше подождать своей очереди в специально оборудованной палатке. Если нет такой возможности, то накиньте на купальную одежду что-то теплое. Обувь должна быть с рифленой подошвой — на льду легко поскользнуться и получить травму.
Эксперт также отмечает важность консультации с врачом перед погружением в ледяную воду, т.к. «самостоятельно оценить свои силы и здоровье довольно сложно».
Подпишись на наш канал в Telegram