Важно не только то, сколько воды вы пьете, но и как вы это делаете. Об этом рассказала доктор Линдси Бейкер изданию The Mirror.
Дело в том, что многие люди не пьют воду весь день, а потом за вечер выпивают сразу 3-4 стакана воды.
«Большие объемы воды достаточно быстро выводятся из организма с мочой, — поясняет эксперт. — В итоге вы все равно страдаете от обезвоживания».
Доктор рекомендует пить воду понемногу — делать несколько глотков, но часто. Хорошо, если у вас под рукой постоянно есть стакан или бутылка воды для этого.
Кроме того, когда мы пьем много воды, то как правило большими глотками, вместе с ними заглатываем воздух. Это может привести к постоянному дискомфорту: вздутию, метеоризму, отрыжке.
Также употребление большого количества жидкости за один прием может вызвать падение уровня натрия в крови ниже нормального. При таком состоянии работа головного мозга искажается и замедляется, человеку может быть плохо.
Подпишись на наш канал в Telegram