Предиабет может помочь избежать физическая нагрузка, рассказал Сергей Агапкин, реабилитолог и телеведущий в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1».
«Подразумевается достаточно активная физическая нагрузка минимум три раза в неделю, — поясняет врач. — Причем здесь в большей степени даже речь идет не о такой увеселительной прогулке, а о хорошей, интенсивной физической нагрузке, которая позволит мышцам тратить эту самую глюкозу».
Кроме этого, нужно пересмотреть свое питание, добавляет эксперт. Например, необходимо уменьшить в рационе простые сахара, а в некоторых случаях полностью их исключить.
Также для снижения риска диабета врач порекомендовал есть больше белка, который является прямым антагонистом к глюкозе и может дать некоторое ее снижение.
Подпишись на наш канал в Telegram