После 40 лет многие люди начинают набирать вес, это происходит по двум причинам, рассказала Екатерина Казачкова, эндокринолог, в интервью радио Sputnik.
Первая и основная причина — это снижение уровня половых гормонов.
«На фоне снижения гормонального фона хочется больше есть, а после еды вся лишняя энергия собирается в жировых отложениях», — объясняет врач.
Вторая причина — это более размеренный образ жизни с возрастом. Снижается физическая нагрузка, человек больше времени проводит дома, и жировые отложения сжигаются менее активно.
Чтобы избежать набора лишнего веса, людям старше 40 лет ходить в спортзал чаще, чем они делали это в 30 лет.
«После 40 лет занятия должны быть более регулярными, чтобы сжигать жир и укреплять мышцы, — говорит эксперт. — Если этого не делать, то кроме набора веса будет еще теряться мышечный каркас. После 40 лет он по чисто физиологическим причинам уменьшается на один процент в год. Если не тренироваться, можно потерять 15 процентов мышц за 15 лет».
Подпишись на наш канал в Telegram