Гормональный сбой может быть причиной отсутствия новогоднего настроения, говорит эндокринолог Вероника Зайцева, передают «Известия».
Время перед праздниками обычно стрессовое: нагрузка на работе, сложный выбор подарков, суета вокруг. Стресс провоцирует выработку гормонов адреналина и кортизола.
«Сначала адреналин и кортизол помогают человеку, добавляя энергии, но при избыточной выработке — наносят удар по центральной нервной системе, и уже к праздникам человек остается без сил, чувствует усталость, вялость, снижается интерес ко всему», — говорит эксперт.
Иногда раздражает сама праздничная атмосфера. Причина кроется в нейронной связи с неприятными воспоминаниями о новогодних праздниках в прошлом: чувство одиночества, отсутствие возможности подарить подарок по той или иной причине, также возможна неудовлетворенность итогами года.
«Человек способен собственными мыслями загнать себя в хроническое состояние стресса», — говорит врач.
Кроме того, свою роль может сыграть и нехватка витаминов и минералов, например, витамина D, который образуется под воздействием прямых солнечных лучей. Зимой многим может их не хватать.
«Необходимо обратить внимание на уровень магния в организме, — отмечает эксперт. — Его нехватка может провоцировать плаксивость, бессонницу, апатию, грусть».
Специалист подчеркнула, что в преддверии праздников важно наладить режим сна, чтобы нормализовать выработку мелатонина, который помогает образовывать гормон радости серотонин. Займитесь физической нагрузкой, во время нее вырабатываются гормоны, отвечающие за настроение — дофамин и эндорфин.
Подпишись на наш канал в Telegram