Когда пловец запрокидывает голову вверх, у него зажимаются шейные позвонки, говорит Елена Антипова, старший преподаватель кафедры спортивных дисциплин ГУП, передают «Известия».
«Идет неравномерная нагрузка на тело, которая приводит к мышечным зажимам — прежде всего в области шеи и плечевого пояса, — поясняет эксперт. — Т.к. нарушается кровоснабжение, это приводит к головным болям, болям в пояснице, области тазобедренного и коленного суставов».
Например, постоянно плаваете в бассейне, но не делаете зарядку по утрам, продолжает специалист. У вас копится напряжение, в какой-то момент вы плохо повернулись в кровати, что-то тяжелое пронесли — и «прострел». Обычно никто не соотносит эти проблемы с неправильной манерой плавания.
Такое плавание — частая ошибка тех, кто не обучался навыку у профессионального тренера.
Правильно плавать так: лицо должно находиться в воде, выдохи делаются в сторону. Таким образом тело будет полностью в горизонтальном положении и шея не пострадает.
Подпишись на наш канал в Telegram