Иногда катаясь на велосипеде, можно отметить дискомфорт в теле. Значит, велосипед неправильно отрегулирован, говорит Кира Рогова, старший врач Федерации велосипедного спорта России.
«Большинство болей — это ошибки в посадке и технике, — отмечает она в беседе с Life.ru. — Велосипед не вредит, если нет запущенных заболеваний суставов и опорно-двигательного аппарата».
Если при езде на велосипеде болят колени, значит, у вас:
Если болят спина и шея, значит:
Если немеют руки в области запястий, значит:
Меняйте положение хвата на руле каждые 10-15 минут. Дополнительно могут помочь перчатки с гелевыми вставками, снижающие нагрузку на кисти.
Эксперт также рекомендует не ложиться на руль вровень с седлом, как гонщик. Руки должны свободно доставать до руля с чуть согнутыми локтями.
Подпишись на наш канал в Telegram