Фото: 123RF/legion-media.ru
Чтобы похудеть в талии, нужно пересмотреть свой подход к питанию, считает диетолог Марина Сорокина, пишет «Доктор Питер». Так получится не просто сбросить определенное количество килограммов, но и поддерживать вес.
Попробуйте отказаться от:
Встаньте в круг: сделает ли хула-хуп талию тоньше?
Читать материал
Как пояснила диетолог, если исключить эти продукты из своего рациона, можно уже через два месяца уменьшить талию на пять сантиметров. Мы напоминаем, что похудеть локально, только в одном определенном месте, не получится. Кроме талии похудеют и другие части тела.
Вместо исключенных продуктов можно увеличить дозу свежих овощей и фруктов, а также злаков в рационе.
Что касается разгрузочных дней, то доктор отмечает, что они не сработают, если вы постоянно переедаете.
Подпишись на наш канал в Telegram