Весной хочется поскорее убрать теплую одежду и обувь в шкаф. Но не торопитесь! Всевозможные ОРВИ поджидают, когда вы это сделаете.
«В весеннее время следует следить за тем, чтобы ноги во время прогулок всегда были в тепле и не промокали, — рассказывает Татьяна Кабанова, терапевт, заведующая многопрофильным дневным стационаром МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского в беседе с РИАМО. — Не спешите надевать легкую верхнюю одежду, отказываться от шапок и шарфов — голова и горло обязательно должны быть в тепле».
Кроме этого, укрепить иммунитет помогут витамины. Так, витамин С можно найти в цитрусовых, яблоках, шиповнике. Еще один важный витамин для иммунитета — витамин D, можно получить, находясь на солнце или в препаратах (проконсультируйтесь с врачом).
Также обратите внимание на микроклимат в помещении. Благоприятный микроклимат достигается благодаря регулярным проветриваниям, влажной уборке и увлажнению воздуха.
«Важно вести здоровый образ жизни, санировать очаги хронических инфекций, не нервничать, уделять время отдыху и укреплять барьерные функции слизистых как с помощью местных препаратов, так и благодаря оздоровлению микроклимата в помещении», — отметила врач.
Доктор предупредила, что к увеличению заболеваемости приводят не только сезонные изменения и перепады температур, но и хронический стресс, активизация вирусов и хронические заболевания.
Подпишись на наш канал в Telegram