Отличные новости для вечно худеющих девушек! Профессор Плимутского университета Великобритании Линда Солбриг разработала уникальную методику. Это даже более оптимистично, чем «ешь и худей»! Техника называется «функциональный образный тренинг». Что это значит? Предполагается, что такой способ помогает изменить образ мыслей, включить воображение и «трехмерно» ощутить, что произойдет, когда вы похудеете. Понять, что именно вы будете чувствовать — буквально — на вкус и запах. Это не просто, говорят, действительно эффективно.
«FIT позволяет задействовать воображение для укрепления мотивации и уверенности в достижении целей, а также учит людей, как этого достичь, поэтому они остаются мотивированными, даже сталкиваясь с трудностями и проблемами», — рассказала соавтор метода, профессор психологии Джеки Андраде.
Чтобы протестировать метод, специалисты пригласили 141 добровольца, которые жаловались на лишние килограммы. Участников эксперимента разделили на две группы. Первая часть желающих в течение 6 месяцев участвовала в инновационном эксперименте, вторая – в более привычном психологическом тренинге, направленном на снижение веса. Каждый из методов включал в себя большое количество телефонных разговоров с пациентом о его образе жизни, но – не о диете.
Спустя полгода участники из первой группы в среднем потеряли в пять раз больше веса (4,11 килограмма), чем участники из группы традиционного лечения (0,74 килограмма). Талия участников первой группы сократилась на 4,3 сильнее, чем во второй. Участие в эксперименте, таким образом, позволило людям с лишним весом за год похудеть в среднем больше чем на десять килограммов.
«Это фантастика, что люди смогли так похудеть только благодаря тренингу, не получая никаких рекомендаций по питанию и физической активности. Люди были абсолютно свободны в своем выборе и вели себя так, как хотели, никакого специального режима жизни им не предписывали», — отметила Солбриг.
Подпишись на наш канал в Telegram