Здоровье и долголетие сердца определяют восемь факторов, по мнению Американской кардиологической ассоциации Life's Essential, передает «Лента.ру».
Это отказ от курения, физическую активность, здоровое питание, качественный сон в достаточном количестве, контроль веса, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови.
Ученые проанализировали данные более 23 тысяч человек, которые принимали участие в национальном обследовании здоровья и питания за 2005-2018 годы. Выяснилось, что курильщики живут на семь лет меньше. А те, кто занимаются спортом в среднем дольше на четыре года. Также полезно спать по восемь часов в сутки - плюс пять лет к жизни.
Новые кардиологические исследования показали, что люди, которые строго придерживаются этих мер профилактики, живут почти на десять лет дольше и в меньшей степени страдают хроническими заболеваниями.
Специалисты добавляют, что человек может изменить свой образ жизни, чтобы жить дольше.
Подпишись на наш канал в Telegram