Фото: 123RF/legion-media.ru
Эмоции представляют собой коктейль из нейромедиаторов и гормонов. Чтобы их выработать, необходимо «сырье», рассказывает Марина Макиша, диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов, передает «Москва 24».
«Важно понимать, что, когда мы переживаем стресс, расход сырья в нашем организме, в том числе микроэлементов, витаминов, на стрессовые гормоны будет увеличиваться, — объясняет эксперт. — Поэтому нам, естественно, нужно восполнять уровень, чтобы и на позитивные гормоны хватало».
Для борьбы с тревожностью нужно включить в свой рацион пять продуктов.
Весна тревоги нашей: как успокоить нервы
Читать материал
Подпишись на наш канал в Telegram