В погоне за подтянутым телом люди могут прибегнуть ко всевозможным методам похудения. Например, надевают термопояса или обматываются полиэтиленовой пленкой перед занятием в спортзале. Они думают, что чем больше из них выйдет пота из-за обертывания пленкой или термопоясом, тем сильнее они похудеют или тем больше «токсинов» покинет их тело.
Рассказываем, как
это работает на самом деле.
Производители термопоясов обещают сжигание жира, уменьшение объемов и подтянутую кожу в проблемных местах. От пленки ожидают примерно такого же эффекта.
Так, термопояс надевается на область талии во время тренировки в спортзале или физической активности дома (утренняя зарядка, домашняя уборка). Тело под поясом разогревается, увеличивается температура, усиливается кровообращение и потоотделение. Но вместо «вытапливания жира» или «токиснов», происходит потеря жидкости в организме, что может привести к обезвоживанию.
«Пот человека состоит из воды, небольшого количества азотистых соединений (мочевина, мочевая кислота, аммиак) и микроэлементов (натрий, кальций). Поэтому ошибочно думать, что вместе с жидкостью выходят и токсины. Во время тренировки увеличивается частота сердечных сокращений, а повышенная температура и потеря жидкости только усиливают нагрузку на сердце. При этом эффективность тренировки падает, потому что мышцы недостаточно снабжаются кислородом».
При занятиях с термопоясом возможно незначительное снижение объемов тела из-за потери жидкости, но не жировых отложений. Этот эффект кратковременный — как только восстановится водный баланс, потерянные сантиметры вернутся.
Обматывание пленкой обладает таким же воздействием на тело, как и термопояс. При использовании пленки кожа еще больше нагревается, создается парниковый эффект.
Это может привезти к нарушению целостности кожи, зуду, высыпаниям, шелушению или обострению хронических кожных болезней (псориаза, экземы, атопического дерматита).
«При занятиях спортом необходимо помнить, что при использовании термопояса или обматывании пленкой уменьшение объемов и снижение веса происходит редко, и только за счет потери жидкости, — подчеркивает эксперт. — Это может привести к обезвоживанию организма и вызвать серьезные проблемы с сердцем и почками».
Строгие противопоказания к занятиям с обертываниями:
Дополнительные источники:
Подпишись на наш канал в Telegram