Вес — субъективное понятие. Кто-то смотрит на складки и живот в зеркало, считая себя самой прекрасной, даже не допуская мысли о похудении. А кто-то стройный сражается с каждыми дополнительными 100 граммами на весах.
В общем и целом понять, нормальный ли у вас вес можно на любом калькуляторе ИМТ, которых сейчас предостаточно в интернете и приложениях по питанию/похудению.
Норму своего веса необходимо знать, чтобы не запустить опасные процессы — ожирение и диабет второго типа в будущем, причем, у стройных людей. Об этом сообщают ученые из Гарвардской школы общественного здравоохранения. Результаты были опубликованы в журнале PLOS Medicine.
Известно, что ожирение — это фактор риска развития разных заболеваний, в том числе сахарного диабета. Поэтому снижение веса имеет действительно решающее значение для профилактики заболеваний среди людей с избыточным весом и ожирением.
Исследователи изучали связи выбора стратегии снижения веса с достигнутыми результатами и риском диабета второго типа у людей с ожирением и нормальным весом.
Ученые проанализировали данные почти 200 тысяч человек в возрасте от 24 до 78 лет. У одних было ожирение, а других вес был в норме, но обе группы пытались худеть.
У группы с ожирением, независимо от того, какие стратегии снижения веса использовались, похудение всегда шло на пользу. Так, за годы наблюдения, у тех, кто прибегал к помощи физических упражнений, вес снизился на 21 процент, у тех, кто использовал специальные медикаменты — на 13 процентов
Иногда потеря веса была временной, но это все равно снижало риски диабета второго типа, а в долгосрочном плане можно было говорить о получении общей пользы для здоровья.
У второй группы — худеющих людей с нормальным весом, результат получался с обратным знаком. На попытки снижения веса их организм отвечал ускорением его набора, и в долгосрочном плане их вес в среднем возрастал, также увеличивался и риск сахарного диабета второго типа.
Авторы объясняют это тем, что перед похудением (особенно людям с нормальным весом) следует руководствоваться медицинскими показаниями и состоянием здоровья, а не субъективными представлениями.
Если вы считаете, что у вас ожирение и надо похудеть, то лучше проконсультироваться с диетологом или эндокринологом. Стараться сбросить килограммы и выйти на какие-то целевые показатели без достаточных к тому объективных оснований опасно.
Источник:
Подпишись на наш канал в Telegram