Лишние килограммы после праздников в основном образуются из-за жидкости — на столе обычно много жареного, соленого, маринованного, сыров, копченостей и прочих деликатесов с высоким содержанием соли, которая задерживает воду. Жира образуется не так много, поэтому эти постпраздничные излишки уходят достаточно быстро, если предпринять меры.
Врач-диетолог Ирина Попова (заведующия консультативно-диагностическим отделением австрийского центра здоровья Verba Mayr) сформулировала рекомендации по наиболее грамотному выходу из праздников.
Стоить сразу оговориться, что не рекомендуется садиться на жесткие диеты. Диета — это стресс для тела, а для выведения лишней жидкости будет достаточно рисового разгрузочного дня.
Также не следует забывать о рациональной физической нагрузке — это крайне важно для работы не только ЖКТ, но и всех органов и систем.
Подпишись на наш канал в Telegram