Ребенок проводит в школьной обуви продолжительное время, и растущая нога должна чувствовать себя комфортно. Рассказываем, на что обратить внимание при покупке сменки в школу.
«По мнению врачей-подиатров идеальная обувь для ребенка та, что выполняет функцию защиты от ударов о поверхности, но при этом не ограничивает в движении, не мешая физиологичному развитию».
4 критерия выбора для обуви школьника
Выделяют четыре основных критерия, которым должна соответствовать обувь для школьников:
1. Фиксация на стопе. Важно, чтобы обувь надежно держалась на ноге — не соскальзывала, не спадала при движении. Пытаясь удержать на месте разболтавшиеся сандалии или мокасины, ребенок невольно перенапрягает мышцы, что провоцирует впоследствии ряд ортопедических проблем. Выбирая подходящую модель, можно обратить внимание на молнии и липучки, особенно, если малыш идет в первый класс и еще не умеет «оперировать» шнурками.
2. Формоустойчивость. Качественная обувь должна сохранять свою форму и не деформироваться даже после месяцев активной носки. Однако это не означает, что она должна быть жесткой, неудобной. Прошли времена фиксирующих голеностоп колодок — без серьезных патологий они не нужны. Современные специалисты придерживаются мнения, что обувь должна обеспечивать естественное движение стопы в каждом шаге.
3. Достаточно гибкая подошва. Подошва, которая не мешает естественному перекату стопы в каждом шаге, поможет формированию правильного двигательного стереотипа у ребенка. Поэтому она обязана быть прочной, но очень гибкой (должна сгибаться по линии, соединяющей основание мизинца и большого пальца). Простой тест: попросите ребенка встать на носочки в примеряемой обуви. Если подошва легко гнется — это хороший знак.
4. Перепад высот. Маленький каблучок или небольшой перепад высоты между пяткой и носком (один-три сантиметра) предотвращает перегрузку опорно-двигательного аппарата. В этом плане показательны всевозможные балетки и кеды с абсолютно плоской подошвой — их лучше не рассматривать при пополнении школьного гардероба.
Экипировка для уроков физкультуры
Выбор спортивной обуви — еще один ключевой момент.
«Кроссовки для уроков физкультуры лучше всего выбирать с уже упомянутыми ранее липучками или со специальными шнурками с фиксаторами, — продолжает специалист. — Это уменьшает риск получения травм, так обычные шнурки имеют тенденцию развязываться я в самый неподходящий момент».
Эксперт советует выбирать для занятий в спортзале легкие дышащие модели, которые также удобно стираются в стиральной машине. Потливость ног вполне естественна во время интенсивных тренировок.
Если предстоят уроки на свежем воздухе (что часто бывает осенью и весной), стоит обратить внимание на характеристики подошвы. Хорошая амортизация снижает риск получения микротравм при столкновении с твердыми покрытиями спортивных площадок. Кроме того, возможно, имеет смысл посмотреть обувь с укрепленным мыском.
Правильный размер
В среднем стопа ребенка школьного возраста вырастает на один-два размера в год. Однако это не значит, что, желая сэкономить, мы должны покупать ботиночки сильно на вырост.
«Примеряя пару, следите, чтобы между большим пальцем ноги и концом стельки оставалось расстояние в 10 миллиметров, — рекомендует Ольга Чижевская. — Оно дает стопе определенную свободу для физиологичного распрямления в шаге. При этом ботинок уверенно сидит на ноге, не болтается. Разумеется, ботиночки меряем в положении стоя».
Важно так же, чтобы обувь не была избыточно узкой. Во-первых, это повышает риск возникновения такой патологии как вросший ноготь, которую впоследствии нередко приходится решать хирургическим путем.
Во-вторых, постоянное смещение большого пальца стопы внутрь приводит к формированию неправильной установки стопы и последующим проблемам с опорно-двигательным аппаратом.
Нужен ли школьнику супинатор
Тут важно понимать, что некий универсальный выступ на заводской стельке не имеет никакого практического смысла. Необходимо начать с того, что анатомически стопа имеет не один, а три свода, функционирующих как единый механизм. Попытка воздействия супинатором на один из них может привести к деформациям других сводов.
Каждый ребенок уникален и имеет индивидуальные особенности стопы. Если у вас есть подозрение на медицинскую проблему, важно обратиться к врачу, а не полагаться на советы консультанта в ортопедическом салоне. Любые ортопедические приспособления, включая стельки, не являются обычными аксессуарами, которые можно просто примерить и купить в магазине.
В этом контексте любопытно изобретение Чарльза Бэйкрофта, подиатра из Новой Зеландии. Он разработал ортопедические стельки из полимерной пены, имитирующей своими физическими свойствами упругий мокрый песок. Помните, каково ступать по линии прибоя? Задействуется вся подошва ступни, каждый пальчик. В таком положении, благодаря полному контакту подошвы с поверхностью, в тканях стоп просыпаются даже бездействующие в обычной ситуации рецепторы. Их сигналы сообщают мозгу дополнительную информацию о положении тела в пространстве, улучшая координацию.
Не удивительно, что обувь, в которой ребенок проводит солидную часть дня, выбирается с особым пристрастием.
«Качественные туфли, ботинки и кроссовки, подобранные с учетом рекомендаций специалистов, и при необходимости укомплектованные ортопедическими вкладышами, обеспечат комфорт и свободу движений, способствуя здоровому и активному образу жизни школьника», — заключает специалист.
Дополнительные источники:
