Что такое вдовий горб
Малопривлекательное скопление жировой ткани в области нижних шейных отделов в народе называется «вдовий горб». Вдовьим его стали называть от того, что появляется он у женщин после 40-50 лет. В прежние времена это был уже почтенный возраст, и женщины часто оказывались вдовами, т.к. продолжительность жизни мужчин была еще меньше. Правда потом оказалось, что такой горб может вырасти и у мужчин.
Очень часто в народе ошибочно называют причиной возникновения вдовьего горба – отложение солей. Но нет, извините. Это просто лишний жир, который мешает нам жить и портит внешний вид. Или, если говорить медицинским языком – липома.
Причины возникновения вдовьего горба у женщин
В зоне риска все те, кто ведет сидячий образ жизни, например офисные работники. Вдовий горб развивается вследствие нарушения кровообращения. Кроме того, провоцирующим фактором могут стать метаболические изменения и дисбаланс гормонов в организме.
Безопасен ли вдовий горб
В целом, кроме эстетического неудовольствия никаких особых проблем с лишними жировыми отложениями в нижней части шеи обычно не бывает. Исключение составляют совсем крайне запущенные случаи.
Сопровождающие изменение внешнего вида симптомы, такие как головные боли, трудности при повороте головы, ухудшение памяти, сутулость, боли верхней части спины больше связаны с гиподинамией, застоем лимфы из-за отсутствия движения и общей слабостью мышц.
Кроме того, следует исключить возможность других заболеваний, которые внешне тоже могут выглядеть как увеличение холки.
Остеохондроз – дегенеративное заболевание позвоночника, вызванное преждевременным старением.
Кифоз представляет собой искривление позвоночника. В пожилом возрасте бывает в результате дегенеративно-дистрофических изменений тканей межпозвоночных дисков, вызванный слабостью мышц. Опять слабость мышц!
5 методов — как убрать вдовий горб
1. Гимнастика
Длительные регулярные упражнения в аэробной пульсовой зоне в сочетании с упражнениями, направленными на развитие подвижности и укрепление мышц верхней части туловища способны сотворить чудеса с вдовьим горбом. Такие занятия помогут также исправить осанку и сделать походку более легкой, летящей.
2. Массаж
Пожалуй, массаж – это самый приятный способ избавиться от вдовьего горба. Однако массаж должен быть регулярным, профессиональным и достаточно интенсивным. Если попытаться избавиться от жировых отложений на шее только с помощью массажа, то на это, к сожалению, уйдёт много времени и финансов. Но если использовать массаж с фокусом на жировые отложения в шейном отделе в качестве вспомогательного средства совместно с регулярной гимнастикой, то можно вернуть себе цветущий внешний вид довольно быстро.
Сейчас стремительно набирает популярность разновидность самомассажа – миофасциальный релиз (МФР) с помощью мячей и массажных роллов. Это универсальное средство, которое в домашних условиях способно не только помочь справиться с вдовьим горбом, но и в целом избавить тело от зажимов и триггерных точек, восстановить эластичность мышц и фасций.
Очень хороший эффект дает применение самомассажа в сочетании с разогревающими мазями. Цель такого массажа – улучшение кровоснабжения и питания межпозвоночных дисков, улучшение оттока лимфы. Если делать такой массаж 1-2 раза в день, то изменения станут заметны уже через 3-4 месяца. Чтобы мотивировать себя, можно попросить кого-то из близких сделать фотографию в профиль до того, как начать самомассаж, и затем сделать такую же фотографию в похожих условиях освещения через 3-4 месяца.
3. Медицинский способ избавления от вдовьего горба
В особых случаях, когда жировая ткань разрастается настолько, что начинает болезненно отражаться на нервах, липому удаляют хирургически.
4. Косметические и физиопроцедуры
Одной из самых популярных косметических процедур, избавляющих от лишних жировых отложений, является процедура липолиза, суть которого состоит в расщеплении жиров с помощью различных методик. Липолиз может быть лазерный, ультразвуковой, инъекционный, радиоволновой.
Лазерный липолиз – низкоинтенсивное лазерное воздействие, в результате которого происходит уменьшение жировых клеток в объеме. Жир в этом случае уходит естественным образом. Процедура совершенно безопасна, безболезненна. Не требуется какое-то специальное восстановление. Есть ограничения в первые несколько дней. Например – нельзя посещать баню и сауну.
Криолиполиз – аппаратное низкотемпературное воздействие, в результате которого полностью разрушаются жировые клетки, а содержимое жировых клеток высвобождается в межклеточное пространство и затем выводится естественным путем. Обычно требуется несколько таких процедур.
Ультразвуковой липолиз – фокусированное воздействие ультразвука, который запускает механизм липолиза (расщепления жиров) в клетке.
5. Народные средства
Народные средства в случае с вдовьим горбом тоже могут стать отличным вспомогательным средством на пути к цели избавления от вдовьего горба. Баня, горчичники или любое тепловое воздействие на шейную зону.
Как предотвратить развитие вдовьего горба
- Спать на хорошей ортопедической подушке.
- Офисным работникам хорошо бы делать перерывы через каждые пару часов, чтобы выполнить любые нехитрые упражнения на улучшение кровообращения.
- Вести активный образ жизни.
