Наш организм до сих пор не изучен полностью. Ежегодно появляются исследования и технологии, которые открывают перед специалистами новые возможности не только в области терапии, но и в сфере диагностики и предотвращении заболеваний. При этом все больше и больше врачей сходятся во мнении, что подход должен быть комплексным. Уже сегодня многие профильные специалисты лечат своих пациентов не только своими силами, а совместно с другими врачами.
Например, это характерно для психосоматических недугов — синдрома раздраженного кишечника или гиперактивного мочевого пузыря, при которых очевидные симптомы возникают на фоне скрытых нервно-психических проблем. Одним из новых направлений в медицине является адаптационная медицина. О ней мы поговорили с основателем клиники адаптационной медицины X-Clinic — Наталией Шупик.
Адаптационная медицина — относительно новое направление, и основывается оно на учении о стрессе, современных достижениях нейронауки и геронтологии. Основной целью адаптационной медицины является сохранение физического и душевного здоровья человека, повышение его адаптационных возможностей в условиях информационного и психоэмоционального стресса, с которым мы сталкиваемся каждый день в современном мире. По сути, адаптационная медицина ставит перед специалистами задачу увеличить период активной и здоровой жизни и скорректировать преждевременные возрастные изменения.
Адаптационные возможности организма у всех разные и зависят от многих врожденных и приобретенных факторов. Ни у кого уже нет сомнений в том, что генетика многое определяет в личности человека, но возможность противостоять стрессу приобретается с годами благодаря жизненному опыту. Важно понимать, что механизмы регуляции подвластны воле человека и ими можно управлять как при помощи традиционных методов расслабления и обучения, так и при помощи достижений нейронауки и технологий.
Как повысить адаптационный ресурс организма?
Если вспомнить основателя концепции стресса Ганса Селье, то альтруистический эгоизм никому не повредит. В современном мире избежать стресса невозможно, мы постоянно находимся в стрессе, и наш организм реагирует на это снижением иммунитета, появлением сбоев в работе внутренних систем, начиная от кишечника и заканчивая серьезными воспалениями и опухолями. Безусловно, справиться с нагрузками помогут здоровый сон, правильное питание, йога и медитация.
Но часто этого бывает недостаточно, ведь когда человек постоянно находится в состоянии стресса, то выстроить режим питания не хватает силы воли — в организме происходит всплеск гормонов, который вынуждает перекусывать высокоуглеводной пищей, сладостями. Нарушения приводят к бессоннице и злоупотреблению кофеином и алкоголем.
Зачастую человек не может расслабиться и погрузиться в медитацию из-за того, что мозгу не знакомо состояние покоя. Остановить поток мыслей бывает просто невозможно. На помощь приходят технологии нейробиорегуляции, которые помогают мозгу научиться регулировать собственное состояние. Одна из таких технологий — методика обратной биологической связи, или, как ее еще называют, метод адаптивного или функционального биоуправления.
Методика работает по принципу измерения мозговых волн в режиме реального времени при помощи энцефалографического оборудования. В момент диагностики человеку транслируются различные звуки и изображения, а реакции головного мозга тщательно обрабатываются и записываются. На основании этих данных составляются различные протоколы, позволяющие регулировать состояние головного мозга, а значит, и другие процессы в организме. Регулярные сеансы позволяют научиться оценивать состояние различных систем и изменять показатели их активности в нужную сторону.
Так, например, методики обратной биологической связи используются для коррекции тревожных состояний, депрессии, снижения обучаемости, дислексии и других стресс-индуцированных расстройств. Часто методику применяют для улучшения творческого внимания и повышения результатов в спорте и музыке. Это современный, неинвазивный и крайне эффективный метод лечения многих дисфункций и одно из важных направлений адаптационной медицины.
Помимо этого, одним из перспективных направлений нейротехнологий является нейрофидбек-тренинг. Нейротехнология сочетает инструментальный и психологический подход, поэтому используется как альтернатива медикаментозному лечению при аллергических реакциях или резистентности к фармакологической терапии.
Взаимодействие человека с нейрофидбек-комплексом происходит в виде игровых моделей. При выполнении программы изменяются параметры электроэнцефалограммы и в результате регулярных повторений желаемый навык закрепляется.
В привычных условиях жизни человек с легкостью достигает желаемого состояния фокусировки или расслабления. Применение компьютерных технологий вывело программы нейроуправления в разряд высокоэффективных Mind Fitness и нейрофидбек-тренингов для изменения функционального состояния головного мозга.
В результате процедуры наблюдается снижение эмоционального напряжения и приобретение навыков расслабления, самоконтроля и самоорганизации, стрессоустойчивости и продуктивности, обучение новым поведенческим стратегиям, развитие творческого потенциала.
Безусловно, одних технологий недостаточно, важно еще находить время для себя, настраиваться на позитивный лад, контролировать режим питания и сна и чаще отдыхать на природе.
