«Лето — время отпусков, путешествий и активного отдыха. На улице тепло, люди чаще выходят из дома, занимаются спортом, катаются на велосипеде, не всегда аккуратно переходят дорогу, прыгают в воду в незнакомых местах и делают много других дел — интересных, весёлых, но зачастую достаточно опасных. Рассмотрим 5 самых частых летних травм, способы их профилактики и лечения», — говорит Юрий Константинович Глазков, кандидат медицинских наук, спортивный травматолог, доктор по суставам, основоположник артротерапии.
Частые летние травмы
- Ушибы. Обычно это результат повышенной физической активности человека. Ушиб может тот, кто занимается спортом, работает в саду и огороде, либо затеял стройку на дачном участке. Всегда что-то неудачно подвернется на ногу или упадёт на неё сверху. В игровых видах спорта травму мы нередко получаем при столкновении с другим человеком.
- Переломы. Причины те же, что у ушибов. Только сила травмирующего фактора в этом случае обычно выше. Люди чаще всего ломают кости, когда неудачно падают. Упасть они могут с велосипеда, роликовых коньков или гироскутера. Некоторые падают с лошадей, деревьев или крыш собственных домов.
- Раны. Их часто получают при неосторожном обращении с острыми предметами. В основном это приспособления для работы в саду или огороде. Некоторые умудряются загнать в ногу стекляшку с разбитой банки или бутылки. В результате ранения нарушается целостность сосудов, что может обернуться тяжелым кровотечением.
- Растяжение и разрывы связок. В большинстве случаев связаны со спортом, а не бытовой деятельностью. Чаще всего страдают связки, стабилизирующие суставы нижних конечностей. Обычно это колено или голеностоп.
- Черепно-мозговые травмы. Могут быть результатом падений, дорожно-транспортных происшествий, падения на голову строительных материалов. Получить такую травму можно даже в собственном саду, если на голову упадёт крупное яблоко с большой высоты. Некоторые травмируют голову на пляже, ныряя и ударяясь об лежащие в воде камни.
Как уберечься?
Нет гарантированных способов уберечься от травмы. Но вероятность её будет ниже, если человек проявит осторожность.
Вот несколько ценных советов:
- используйте защитные приспособления и специальную одежду при занятиях спортом, выполнении физической работы;
- когда катаетесь на всём, что имеет колёса, избегайте автомобильных дорог и не разгоняйтесь слишком сильно: транспортные средства на быстром ходу хуже управляются, а получаемые в результате падений травмы более серьезные;
- смотрите по сторонам, когда ходите через дорогу;
- не ныряйте в незнакомых местах, а ещё лучше вообще не прыгайте в воду головой вниз;
- разминайтесь перед любыми спортивными играми;
- смотрите под ноги, чтобы не напороться на гвоздь или стекляшку.
Как лечить?
Лечением занимается исключительно врач. Самостоятельно вы можете лишь оказать лишь первую помощь пострадавшему. Если травма закрытая, нужно приложить холод. Он уменьшит отечность, предотвратит кровотечение в случае повреждения сосудов. Если же есть подозрение на перелом кости, следует зафиксировать конечность, примотав её бинтом или всем, что найдётся под рукой, к длинному и твёрдому предмету (например, к обычной деревянной палке).
При открытой травме следует извлечь инородное тело, если оно остается в ране. Затем следует принять меры по:
- очищению раны;
- сведению её краёв;
- остановке кровотечения.
Рану следует промыть водой с мылом. Не нужно мазать её йодом, зеленкой или перекисью водорода – толку от такой манипуляции не много, но рана будет заживать значительно дольше. При слабом кровотечении достаточно оказывать механическое давление на поврежденные ткани, чтобы оно прекратилось. При сильном придется наложить жгут. Если в качестве жгута используется обычная веревка, она может травмировать кожу, поэтому следует подложить мягкую ткань.
Если течёт красная кровь, жгут накладывается выше уровня повреждения, если кровь тёмная, то ниже. Под жгут следует поместить листок с указанием точного времени, когда он был наложен. Если это резаная рана, и если она чистая, в ней нет земли или осколков, края желательно свести, зафиксировав в таком положении любым доступным способом (в идеале – бинтованием).
Если после травмы болит и опух сустав, всё что вы можете – приложить к нему холод. Затем обращайтесь к врачу. С помощью доступных ему инструментальных исследований доктор определит, нет ли разрывов связок, повреждения менисков или внутрисуставных переломов костей. После окончания острого периода травмы врач может провести курс артротерапии. Внутрь сустава вводят гиалуронат и богатую тромбоцитами плазму, чтобы ускорить регенераторные процессы и сократить сроки реабилитации пациента.
