«Вот и лето прошло...», или в осень с улыбкой

«Похудеть к лету», «Встретить единственного в июле», «Выйти замуж в августе» — как будто с приходом...
Елизавета Карпушкина
|
15 Августа 2021
Фото: Legion-media

«Похудеть к лету», «Встретить единственного в июле», «Выйти замуж в августе» — как будто с приходом тепла в нас просыпаются древние инстинкты, приказывающие присоединиться к ритуалу брачных игр. Тем больнее разочарование, когда к концу лета приходит осознание — задуманное не осуществилось. Как избежать негативных эмоций и двигаться к цели независимо от температуры за окном, разбирались с постоянным экспертом рубрики — психологом Анеттой Орловой.

Вы удивитесь, но некоторые психологи называют август самым тревожным месяцем в году. Именно он настраивает многих людей на минорную ноту гораздо сильнее, нежели любой месяц зимы. Например, американские психологи давно заметили, что в августе их клиенты чувствуют себя «под давлением» и грустят, а у некоторых даже отмечается сезонное аффективное расстройство. Анетта Орлова уверена, что всему виной подростковый возраст, когда в августе впереди уже маячила ненавистная школа. И действительно, больше разочарований испытывают именно те люди, которые не любили учиться.

«Конец весны и летние месяцы ассоциируются с расцветом природы, временем, когда в воздухе царят любовь и обещание счастья. Однако стоит помнить, что это всего лишь наследие детства. В августе подсознание будет вам диктовать, что «каникулы закончились», впереди много работы и не до увлечений. Помните, это не катастрофа, а всего лишь ощущение, которое осталось с вами со школьного возраста», — подчеркивает психолог.

Бабье лето

Гораздо полезнее представлять себе очередное время года как возможность начать новую жизнь, поставить себе новые задачи, ощутить новые веяния. Можно, например, перебросить свое внимание на карьерные достижения. Сентябрь как нельзя кстати подходит для этого. «Очень важно сказать себе: «Я не отказываюсь от всего того, что принесло лето. По-прежнему могу красиво одеваться, общаться с друзьями, испытывать позитивные эмоции». Помните, нельзя бросаться, что называется, «из крайности в крайность». Увлекаться кем-то, полностью пренебрегая близкими, или отдаваться любимому хобби, наплевав на работу, или «пахать», забыв об отдыхе. Нужно уметь соблюдать баланс. И сентябрь предоставляет возможности для этого в полной мере. Ведь с одной стороны, летние деньки и беззаботное время закончились, а с другой — солнышко еще светит, впереди бабье лето и такая красивая золотая осень. Начало сентября — лучшее время для карьеры, новых встреч, знакомств, достижений. Есть в нем место и для романтики», — считает специалист.

Фото: Legion-media

Не очаровывайтесь, чтобы не разочароваться

Человек — существо социальное, а значит, подвержено влиянию. Когда из «каждого утюга» реклама кричит нам: «Похудей к лету!», «Не упусти момент!», «Зажги в июле!» — все мы поневоле начинаем следовать таким установкам. И не замечаем, как теряем связь с реальностью, а некоторые пускаются во все тяжкие, боясь не успеть осуществить все задуманное. Ключевая ошибка здесь в слове «все». Попадая в объятия всеобщей эйфории и следуя девизу «лето — это маленькая жизнь», когда буквально за 2—3 месяца все должно измениться, мы становимся уязвимы — подвержены скачкам настроения, совершаем безрассудные поступки. Некоторые даже попадают в своеобразные психологические «качели» — ловушку, в которой человек то безумно веселится, то впадает в депрессию. Причем особых поводов ни для того, ни для другого в его жизни не наблюдается. На самом деле, летняя эйфория досталась нам от наших очень далеких предков — животных. Но в отличие от них у человека нет брачного периода — времени года, когда создаются пары, чтобы произвести на свет потомство. Хотя, конечно, расцветающая весной природа так и подталкивает стосковавшихся по теплу гомо сапиенс друг к другу. И тут важно не забывать, что за долгий эволюционный путь кроме чувств и желаний человечество приобрело еще мораль и ответственность.

«Накопленный летом потенциал нужен в первую очередь, чтобы идти к цели. Даже если за два месяца вы поставленных задач не достигли, не стоит расстраиваться. Отмечайте для себя не то, что у вас не получилось, а то, чего удалось достичь. «Это, это и это я сделала. Я крутая! Впереди переход на новый уровень. Следующий этап — сентябрь, октябрь и так далее — я буду делать новые шаги». По сути, вы строите лестницу, по которой двигаетесь к осуществлению своей мечты», — рассказывает Орлова.

Чтобы переход от летних «каникул» к осенним будням прошел легче, вспомните, как быстро вы втягивались в учебу в школьные годы. Какая-то пара недель — и новые впечатления, встречи и увлечения заставляли забыть море, дачи и пионерлагеря. А ведь в году таких ритуальных и значимых периодов несколько. Впереди золотая осень, потом первый снег, а там и Новый год, который станет для каждого подведением итогов и очередной ступенькой. Так что в преддверии смены времен года оглянитесь назад, вспомните с улыбкой все хорошее, что было, наметьте, что собираетесь успеть в оставшиеся до конца года месяцы, — и вперед, к новым вершинам и мечтам!

Как бороться с августовской хандрой. Советы Анетты Орловой


Анетта Орлова. Фото Анетта Орлова Фото: из личного архива Анетты Орловой

1. Чаще всего такая хандра охватывает вернувшихся с отдыха. Некоторых депрессия «отпускника» даже доводит до увольнения. Оставьте себе 2—3 дня на перенастройку. Люди, которые возвращаются из отпуска в воскресенье накануне рабочей недели, совершают большую ошибку. Пара свободных дней поможет переварить впечатления, освежить рабочие и личные цели, переключить психику с праздности на работу.

2. Лето кончается, а какие-то ваши мечты не осуществились. Если вы испытываете разочарование, не душите в себе эту эмоцию. Вы имеете право чувствовать горечь, даже боль. Только в этот момент помните, что это лишь эмоция. Да, вы испытали разочарование, но постарайтесь «отпустить» его. Этот опыт был вам нужен, погорюйте и посокрушайтесь, а затем двигайтесь дальше.

3. Составьте список того, что у вас получилось за лето. Пусть вы сделали всего несколько шагов, но вы их сделали! Вспомните, что это лето дало вам, а главное, как вы сможете потратить ценный ресурс. Например, накопили положительные эмоции, получили удовольствие от отдыха, похудели на два килограмма, посмотрели новые места, обрели друзей. Да, может быть, не встретили того единственного, которого планировали встретить, но на этом жизнь не кончается. Если вы будете думать только о том, что не выполнили главную цель, рассуждать на тему, какая вы невезучая, вы тем самым «съедите» весь наработанный «летний ресурс». Это ваши накопления, с которыми нужно двигаться дальше, чтобы войти в осень, используя полученную энергию, а не слив ее в огромное разочарование.

4. Благодарите и хвалите себя за то, как много сделали для себя и для своего счастья. Это очень важно. Когда мы сами себя подкрепляем, наш мозг понимает, что мы двигаемся в нужном направлении, и не накапливает негатив.


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Леонид Ярмольник Леонид Ярмольник актер, режиссер, телеведущий, продюсер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+