Токсичные отношения

Иногда мы воспринимаем поведение другого человека как естественное и привычное. Его действия или слова могут вызывать негативные чувства — но что поделать, мы так привыкли. Это не что иное, как «токсичные отношения».
Надежда Абрамова
|
31 Августа 2021
Последняя медицинская проверка 30 Августа 2021 г.
Токсичные отношения что это Токсичные отношения Фото: 123RF/legion-media.ru

Фраза «токсичные отношения» стала популярной не только в психологии, но уже и в быту. Так называют любые ситуации, когда люди не поддерживают друг друга, где есть место конфликту, конкуренции, неуважению, стремлению подавить, и где полностью отсутствуют эмпатия и сплоченность. Иногда нам кажется, что если с нами регулярно поступают определенным образом, то это своего рода «норма». Но допустимо ли это? Как понять, что из отношений — семейных, любовных, дружеских — пора выйти, и желательно без потерь?

Человеческие отношения, и речь не только о любви, это своеобразный алгоритм, в котором мы приближаемся или отдаляемся от партнера, друга, родственника. Иногда хочется быть максимально близко, в другие моменты — побыть наедине с собой. Кто-то предпочитает близкое, интенсивное общение, другому нужно больше независимости. Разница в потребностях может выражаться по-разному, и приводить к токсичным отношениям. Главное, понять, что это именно они, потому что бывает токсичной и сама среда, в которой мы существуем. Это обстоятельство мешает ясно видеть ситуация и сохранять трезвое мышление. А еще — подтачивает самооценку.

Отношения — это взаимодействие людей друг с другом. Они становятся токсичными, когда самоощущение одного человека начинает целиком и полностью зависеть от другого. Страх разрушить отношения — ими могут быть дружба, родственные узы, любовь — неотъемлемая часть этой ситуации. Людям кажется, что такая она и есть — настоящая любовь, дружба, семья. Но это не так.

Итак, что же означают токсичные отношения, какие основные признаки? Если сценарии со скандалами, перемириями повторяются снова и снова, если для поддержания общения или союза необходимы регулярные ссоры и драмы, это не может не насторожить. Еще один характерный признак — если вы ищете одобрения другого человека, и делаете все, лишь бы он не рассердился и остался доволен. Тогда вы начинаете постепенно терять свое «я», ощущение собственной ценности и значимости. Жизнь превращается в набор печалей и тревог, и выхода, кажется нет. Это они — токсичные отношения.

Подробные тесты легко найти в интернете, но и проходить их не нужно, если вы обнаруживаете у себя три простых сигнала.

Человек «поглотил» вас: вы говорите о нем по любому поводу, без его упоминания не обходится ни один разговор с окружающими, которые сначала дают советы и комментируют ситуацию, а потом начинают постепенно отдаляться от вас.

Вы не можете представить свою жизнь без этого человека, приносите свои интересы, предпочтения и в целом жизнь — в жертву. Если рядом его не окажется, то и смысла жизни не будет.

Вас не покидает ощущение, что вы неправы, что вы могли бы сделать все по-другому, и в будущем вы не повторите своих ошибок — во всяком случае, приложите у этому все усилия. Вы, только вы виноваты во всех ссорах и непонимании. Неоправданное чувство вины невероятно выматывает, и вам приходит мысль, что надо бы отдалиться от человека, расстаться или разъехаться.

Все три сигнала — признаки, что отношения стали для вас якорем, который тянет вниз.

Токсичные отношения Тест на токсичные отношения Фото: 123RF/legion-media.ru

Можно выбрать простое и четкое решение: разрыв. А можно поработать над собой, повысив свою самооценку. Каким образом вы это сделаете — тема для отдельной статьи. Одним помогает крутое хобби, другим — переезд, третьим — новая работа или повышение по карьерной лестнице.

Главное, понять принцип построения здоровых отношений: они существуют, когда человек не жертвует собой и не поступается с собственными ценностями. То есть оба партнера должны были зрелыми и независимыми.

Сохраняйте свои карьерные устремления, берегите друзей, не отказывайтесь от них в угоду другим людям, ставьте повыше свои интересы, предпочтения и амбиции. И почаще заботьтесь о себе — без этого, увы, невозможно построить хорошие отношения с другим человеком.

Токсичный человек не сможет завести отношения, дружбу с психологически зрелым, здоровым и независимым человеком — ведь им невозможно манипулировать, «выводить» его на нужные эмоции. А чтобы исключить в себе «токсичные» черты, попробуйте дать другому человеку свободу, «отпустить» его или ее. Пусть он развивается, исполняет свои мечты и движется не в другом направлении, а параллельно с вами — это и есть признак здоровых отношений, далеких от токсичности.

Человеческие отношения — дружба, семья, любовь — это удовольствие и поддержка, а не тяжелая ноша и не тюрьма, не забывайте об этом.


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Кэти Холмс (Katie Holmes) Кэти Холмс (Katie Holmes) актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+