[AD]
  • На главную
  • Здоровье
  • Психология отношений
  • «Соберись, тряпка!» — когда такой совет может только навредить?

«Соберись, тряпка!» — когда такой совет может только навредить?

Если не все, то многие могут вспомнить тот или иной период своей жизни, когда не было сил ни на...
Максим Клоков Максим Клоков, семейный психолог

Как выбраться из ямы

Советы психолога Максима Клокова

1. Не слушайте доброхотов, которые говорят с вами шаблонами и с позиции критиков. Важно понимать, что яма почти всегда глубокая, поэтому необходимо абстрагироваться от советов «знатоков»: «Соберись!», «Возьми свою волю в кулак!», «Не будь тряпкой» и тому подобного. Вы не черепашка-ниндзя и не сможете моментально выпрыгнуть из глубокой ямы на поверхность. Нужен план медленного, но поступательного движения.

2. Создайте позитивное информационное поле. Чувства и эмоции — наше топливо. Очень важно начать поиск интересной вдохновляющей информации, которая будет вытеснять негативные и формировать позитивные мысли. Это могут быть книги, кино, театр, специальные сообщества или люди в вашем окружении, которые уже справились с подобной проблемой.

3. Ограничьте пользование соцсетями. На начальном этапе выхода из энергетической ямы лучше отключить их. Просмотр ленты людей, у которых все замечательно (или они очень хотят, чтобы все так считали), ухудшает и без того плохое состояние. Больше гуляйте, читайте художественную и психологическую литературу, занимайтесь физическим или творческим трудом. Кулинария, написание стихов, ведение дневника — вам, как никогда, необходимо погрузиться в любой творческий процесс. Помимо творчества, полезны и физические нагрузки — любой приятный вам спорт. Только ­потом можно восстановить активность в соцсетях, выбрав несколько человек, которые станут вам поддержкой извне, будут вдохновлять вас, являться для вас ролевой моделью.

4. Когда создано правильное информационное поле, восстановлены вдохновение и мотивация, необходимо найти место, где собираются активные продуктивные люди с положительным зарядом энергии. Есть огромное количество платных и бесплатных программ, которые помимо знаний и умений, помогут сформировать новое окружение.

5. Радуйтесь своим победам, хвалите себя и обязательно принимайте похвалу от всех, кто будет рядом с вами.

6. Не торопитесь. В энергетическую яму человек летит долго, поэтому на восстановление сил и нормальной жизнедеятельности, которая строится на интересе и удовольствии, нужно время.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Бен Аффлек (Ben Affleck) Бен Аффлек (Ben Affleck) актер, продюсер, режиссер, сценарист
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+