Развод после карантина — как его избежать?

В Китае после карантина все загсы работали в усиленном режиме. И повод был нерадостным. Многие...
Елизавета Карпушкина
|
07 Июня 2020
Фото: Legion-media

В Китае после карантина все загсы работали в усиленном режиме. И повод был нерадостным. Многие пары, выйдя из длительного заточения, шли не гулять в парк, а разводиться. Как же пережить самоизоляцию и не потерять семью?

Из письма читательницы: «Само­изоляция стала настоящим ужасом для нашей семьи. У нас с мужем и раньше возникали разногласия, но их всегда удавалось решить. Ведь было время остыть, уехав на работу. А по приезде понять, что ссора была пустяком. Но сейчас… Мы 24 часа в сутки дома. Первые две недели это было необычно, даже нравилось, потом мы начали друг друга раздражать. Честно говоря, я вдруг поняла, что совершенно не знаю своего мужа, это не тот человек, за которого я выходила замуж. Сидим сейчас по разным углам и почти не общаемся. Мне очень больно, ведь мы вместе с Сашей десять лет, и мне казалось, что все наши конфликты позади… И я не хочу после карантина сразу же идти разводиться…»

Истинное «я»

Специалисты в области психологии уверены: самоизоляция вскрывает проблемы в отношениях пары, которые могли копиться годами. Если у супругов на карантине начался кризис, значит, он назревал давно, а сейчас, когда каждый человек испытывает стресс, тревогу, неуверенность в завтрашнем дне, при этом не имея возможности выпустить пар, пройдясь по улице или «спрятавшись» в офисе, проблемы выходят наружу. Современный мир динамичен, муж с женой обычно проводят не так много времени вместе. Работа, занятия с детьми, встречи с друзьями. Даже если безумно раздражают разбросанные носки благоверного, нетрудно сдержаться от упреков, если ты видишь его час утром и два часа перед сном. Обострение конфликта может быть связано и с тем, что при столь тесном контакте невозможно постоянно, что называется, «держать лицо». «В обычном режиме у супругов или партнеров какое-то количество времени занято другими делами. Работа, хобби, встречи с друзьями — все это никак не связано с семейными взаимоотношениями, — говорит семейный психолог Дмитрий Полищук. — Вместе муж и жена проводят ровно столько времени, сколько они могут носить маску, быть лучшей версией самих себя. Но скрывать неприятные особенности своей личности, дурные привычки 24 часа в сутки семь дней в неделю очень сложно. Именно такие союзы испытывают наибольшие проблемы в самоизоляции». Гораздо легче пережить трудные времена парам, которые не прячут друг от друга свое истинное «я» и принимают партнера таким, какой он есть. «Когда вы видите истинную ценность другого человека и признаете эту ценность для себя, понимаете, насколько любимый важен и интересен для вас, — это и есть настоящее чувство, — считает психолог Наталия Ухова. — Мы и сами ждем этого от партнера — чтобы нас оценили по достоинству. Если супруги умеют это делать, их брак вне опасности».

Я обвиняю!

«Это просто невозможно! — жаловался мне на днях приятель. — Я раньше не замечал, но Аня все время чавкает! Грызет яблоко — чавкает, жует с открытым ртом. Это ужасно! И сказать не могу, и раздражает безумно!» В последнем приятель был как раз не прав. Говорить можно и нужно. Вопрос, как это делать.

Дмитрий Полищук называет такое общение ассертивным. Суть правила эффективных коммуникаций в том, чтобы сообщения о проблемах высказывались не в виде упреков и обвинений. Гораздо эффективнее говорить о своих чувствах и потребностях. «При этом важно, чтобы вы разделяли личность вашего партнера и его действия, — подчеркивает специалист по семейным отношениям. — Например, вы только что пропылесосили и вымыли пол, а муж прошел в грязных ботинках в комнату. Безусловно, это может вывести из себя. Но самый неэффективный метод решения проблемы — начать с претензий и крика, как это часто бывает. Партнер должен понять, как выглядит его поступок в ваших глазах. Скажите: «Дорогой, так происходит, что я постоянно убираюсь, и мне обидно, когда к моему труду относятся как к чему-то незначительному. Я очень расстроилась, что ты не ценишь мои усилия. Ведь это утомительная работа, и мне бывает тяжело. Я буду очень благодарна, если ты будешь внимательнее относиться к чистоте в доме».

Психолог Наталия Ухова отмечает, что с недостатками любимого гораздо проще смириться, если вы поймете, почему муж или жена так поступает. «Все мы родом из детства. Постарайтесь задуматься, почему ваш муж или жена поступает подобным образом? А для этого просто спросите его об этом. Насколько сложно ему доносить вещи до шкафа? Почему он раз за разом оставляет тюбик зубной пасты незакрытым? Быть может, он так поступал с самого детства или протестовал таким образом против родителей в подростковом возрасте? Я знаю несколько случаев, когда после таких откровенных разговоров между партнерами раздражающие привычки исчезали».

При ссоре поможет правило пяти минут

Не всегда удается предотвратить конфликтную ситуацию. Когда эмоции переполняют и хочется немедленно высказать все, что вы думаете о сложившейся ситуации, воспользуйтесь популярным советом психологов — правилом пяти минут. Возьмите тайм-аут, сказав партнеру, что вам нужно время, чтобы успокоиться. Садясь за стол переговоров, дайте сначала слово противоположной стороне. В течение пяти минут вы должны только слушать, не перебивая. Затем пять минут слушать будет партнер.

Фото: Legion-media

Крик о помощи

Самоизоляция — это и время проверки отношений на прочность и время, когда вы сможете преодолеть застарелые конфликты, научитесь общаться и взаимодействовать. Очень показательна история одной семьи, которая обратилась за помощью к психологу. После нескольких индивидуальных бесед онлайн супруги открыли для себя много нового. «Я с удивлением понял, насколько я мало знал о Маше, о том, что ее беспокоит, — рассказывает наш читатель Юрий. — Мне казалось, что вечные претензии ко мне были только из-за ее непростого характера. А оказалось, Маше просто была нужна моя любовь и поддержка. Теперь я знаю, если жена начинает ворчать по поводу разбросанных носков и невымытой посуды, достаточно ее просто обнять и сказать, как я ее люблю, как ценю то, что она делает для семьи и для дома». Это подтверждает и Наталия Ухова. «Очень часто необоснованные претензии или скандалы из-за пустяков означают, что партнер на самом деле просит вас о помощи. Он пытается таким способом донести до вас, что ему не хватает ощущения собственной ценности, признания его важности и нужности. Необходимо в этот момент дать любимому то, в чем он так остро нуждается, — отмечает специалист. — Найти, за что можно похвалить человека, не так уж сложно, у каждого есть сильные стороны. Если вы восхититесь, например, тем, как здорово у мужа получается объяснить сыну физику, в этом не будет лицемерия. Это просто факт признания его заслуги. Простая похвала кажется мелочью, но из этих мелочей и состоит наша жизнь».

Сейчас очень непростое время. Но вы можете провести его по-разному. Копаться в себе, находить в партнере все новые недостатки и раздражающие вещи — путь, ведущий вниз. Умение слушать и слышать, озвучивать собственные переживания, замечать то, в чем остро нуждается человек, который рядом с вами, разговаривать, поддерживать, сопереживать — дорога, по которой вы сможете идти всю жизнь. От вершины к вершине. Вместе, рука об руку.

Три простых правила решения конфликтов от семейного психолога Дмитрия Полищука

Дмитрий Полищук Дмитрий Полищук

1 Научитесь уделять время себе. Займитесь чем-то, что будет полезно и нужно только вам, и договоритесь с партнером, чтобы вас никто в это время не беспокоил. Это может быть просмотр сериала в наушниках, вязание, чтение, занятия спортом, даже просто сон. То же самое нужно сделать для своего партнера. Это даст ресурс для борьбы со стрессом и решения спорных вопросов.

2 Не озвучивайте претензий. Озвучивайте чувства. Разделяйте действия партнера, которые вас раздражают, и его самого. Не переходите на личности. В конфликте описывайте конкретный случай, проговаривая, что именно вас так расстроило. И главное, почему.

3 Думайте о потребностях партнера. Понимать, чего он хочет, а чего нет, крайне важно. Так вы заранее сможете обойти острые углы. Такой стиль коммуникации похож на страстный танец танго. Когда партнеры предугадывают следующее движение другого. Именно поэтому этот танец такой волшебный. Будьте внимательны друг к другу и к взаимным потребностям и желаниям.

Прилучный и Муцениеце не смогли услышать друг друга

Павел Прилучный Павел Прилучный Фото: Первый канал

Многие надеялись, что конфликт, разгоревшийся между супругами Павлом Прилучным и Агатой Муцениеце перед самым карантином, погасит совместная самоизоляция. Но накопившиеся взаимные претензии только ускорили расставание. По словам Агаты, дошло даже до рукоприкладства. Павел, у которого из-за пандемии приостановились съемки в масштабном проекте, искал утешение на дне бутылки. А его жена решила стать звездой интернета, ведя прямые эфиры и давая интервью популярным блогерам. Во время одного из таких эфиров Павел вырвал у Агаты телефон, поднял на нее руку и выгнал вместе с детьми из дома. После скандала Муцениеце съехала с сыном и дочкой на московскую квартиру, а Прилучный завел нового друга — пса по кличке Тор. «Конечно, признаю, что, выпустив это все на публику, я вызвала большой резонанс, — говорит Муцениеце. — Верю, что это поможет решению проблемы и все участники истории начнут новый и светлый путь. Поверьте, я не враг для Павла, я лишь хочу, чтоб его ментальное и физическое здоровье пришло в норму. Я для себя сделала выводы, поняла все свои ошибки, постараюсь их более не совершать. Моя задача сейчас — обрести счастье и показать своим детям, что семья — это свет, радость, веселье и смех!»

Агата Муцениеце с сыном Тимофеем и дочерью Мией Агата Муцениеце с сыном Тимофеем и дочерью Мией Фото: Instagram.com

Со стороны расставание актеров выглядит как типичный случай соперничества в браке. Психологи отмечают, что залог счастливых и долгих отношений — равноправие между супругами, взаимное уважение, интерес к занятиям и творчеству друг друга.

Фото: Legion-media

Тест: Насколько близко вы подошли к опасной черте в браке?

Тест пройден: 15 раз

Проверьте, насколько прочны ваши отношения и не пора ли вам заняться их укреплением.

1 из 8
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5
    • 6
    • 7
    • 8

    ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
      Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
    Тимати Тимати рэп/хип-хоп/R’n’B-исполнитель
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...

    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +