[AD]

Когда болит душа

Постоянные простуды, головные боли, тахикардия — все это может сигнализировать не только о сбое...
Фото: Legion-Media

Постоянные простуды, головные боли, тахикардия — все это может сигнализировать не только о сбое в организме на физическом уровне, но и о психических проблемах, решив которые можно избавиться от их внешнего — телесного — проявления.

Из письма читателя: «С моей женой происходит нечто странное. Как только к нам в гости приезжает на пару дней моя мама, Настя тут же заболевает ангиной. Мама уже ворчит, что она симулянтка. Но это не так, я же вижу. У нее поднимается температура, горло красное, трудно дышать… Самое удивительное, что, как только мама уезжает, Настя выздоравливает в рекордно короткие сроки. Я слышал, что это все может идти «от головы». Скажите, как называется состояние, когда человек заболевает из-за стресса и нервов? И чем я могу помочь жене?»

Болит или только кажется?

Случай, описанный нашим читателем, не столь редок, как может показаться на первый взгляд. Уже давно специалисты общей практики обращают внимание на пациентов, у которых поднимается температура, начинаются головные, сердечные боли без видимых на то физиологических причин. Если ранее таких людей считали симулянтами, то теперь специалисты знают: эти пациенты реально больны. «В подобных случаях принято говорить о наличии соматоформных, или психосоматических, расстройств — о физических состояниях, за которыми скрываются психологические причины, — комментирует наш постоянный эксперт психолог Максим Клоков. — И список таких расстройств постоянно расширяется».

Конечно же это не означает, что сердечная или головная боль таким людям только «кажется». Недомогание действительно существует, требует лечения у соответствующих специалистов, в том числе с помощью медикаментозных препаратов. Но у пациентов с психосоматическими нарушениями врач устраняет лишь симтомы, а не причину болезненного состояния.

Что же касается жены нашего читателя, можно предположить, что она испытывала стресс из-за приезда свекрови, это, в свою очередь, вело к снижению иммунитета, в результате возникала ангина. «Боль в горле иногда следует рассматривать как неспособность человека своевременно проявлять свои чувства, эмоции и переживания, — рассказывает телесно-ориентированный терапевт Алексей Колесников. — Это также может говорить о том, что человек не умеет сказать «да» или «нет». Иносказательно — что-то «застревает в горле» на уровне эмоций или переживаний».

Энергии нужен выход

Важно отметить, что подавляющее большинство людей не придают значения соматическим расстройствам. «Само пройдет», — как правило, считает человек, у которого вдруг обострился, например, псориаз или резко заболело в груди. Алексей Колесников подчеркивает: если обратить внимание на ситуации, в которых возникают боли, то можно избавиться от недуга. «Однажды ко мне пришел пациент, прошедший нескольких врачей, которые в его случае разводили руками, — рассказывает Алексей. — С некоторых пор мужчину мучил постоянный кашель. Медикаменты облегчали симптомы, но кашель не проходил полностью. В ходе совместной работы мы выяснили, что этот человек устроился на новое место работы, где ему было очень некомфортно. Даже во время приема, когда пациент только начинал говорить о новой работе, он начинал кашлять. Только после того, как мы выяснили причину, наступило облегчение. Я рекомендую всегда отслеживать, где и когда проявления болезни — кашель, боль в горле, сдавленность в груди — усиливаются».

Максим Клоков в свою очередь называет основные причины возникновения психосоматических расстройств. «Мы живем в среде, которая меняется быстрее, нежели мы успеваем адаптироваться к ней. Стресс, переутомление, эмоциональное выгорание, слабо развитый навык мирно решать конфликты в межличностных отношениях приводят к тому, что подсознание само включает всевозможные механизмы для защиты тела и психики человека. Когда мозг не может достучаться до своего хозяина и сказать: «То, как ты живешь, тебя разрушает», тело берет эту функцию на себя и посылает человеку сигнал о том, что ему пора заняться собой или изменить образ жизни», — говорит специалист.

Немаловажную роль в возникновении психосоматических проблем играют подавленные эмоции. «Их можно сравнить с энергией, которая копится в организме и не может найти выход. В конце концов, ее может накопиться столько, что она выльется в психосоматическое расстройство», — подчеркивает Клоков.


Случай из практики

Все специалисты, работающие в области психосоматики, солидарны в одном: если у человека возникают боли в определенной стрессовой ситуации, то это сигнал, что у него есть нерешенные вопросы, он склонен подавлять эмоции, оставлять «за собой» невероятное количество проблем, связанных с конфликтными или спорными вопросами. Такой человек не способен высказать свою точку зрения, выразить то, что его беспокоит. Замыкаясь в себе, он раз за разом прокручивает в голове ситуацию, терзаясь, что опять не смог правильно среагировать. Куда как проще научиться вовремя и к месту высказывать то, что наболело, чтобы не страдала душа, а вслед за ней и тело. Некоторые случаи требуют присутствия в жизни такого страдальца психотерапевта или психолога, но иногда больной может помочь себе сам.

Об этом свидетельствует один случай. Девушка страдала дикими головными болями. Она обратилась к психологу, который быстро понял: она не умеет отказывать. Пациентка признавалась: «Если мне предстоит отказать человеку, я не могу этого сделать. А впоследствии, сталкиваясь с проблемами из-за своей нерешительности, постоянно думаю о том, что это сделать было необходимо». Психолог научил девушку говорить «нет». На следующий день после консультации к ней обратилась соседка с просьбой посидеть с ее детьми. У нашей героини совершенно не было на это времени, но страх отказать человеку опять сковал ее. В этот момент у девушки начало пульсировать в висках и она вспомнила слова психолога. И отказала, объяснив, почему никак не сможет выручить женщину. Когда дверь за соседкой закрылась, виски прекратили пульсировать, начинавшаяся головная боль отступила, а сама она почувствовала невероятное облегчение.

Что делать, чтобы не допустить возникновения психосоматических заболеваний?

Советы психолога Максима Клокова.

1. Психологически здоровому человеку необходимо не только уважение к себе как к личности, но и уважение к своему телу и организму. Еда и сон — базовые потребности человека, которыми опасно пренебрегать. Именно они восстанавливают наши ресурсы, дают возможность функционировать стабильно. Кто бы что ни говорил, всегда нужно найти время на сбалансированное питание и восемь часов сна в сутки.

2. Необходимо научиться выражать эмоции, в том числе негативные. Проявлять эмоции — это не значит выплескивать их на окружающих бездумно. В диалоге стоит перейти на так называемые «я-сообщения» — высказывания, в которых человек описывает только свои чувства с опорой на собственные мысли и ощущения. Такое высказывание всегда начинается с местоимения первого лица. Например: «Я чувствую раздражение, когда…» Или: «Мне неприятно, потому что...»

3. Осознанно наблюдать за собой и отслеживать свое состояние. Это не значит, что при любом недомогании нужно впадать в панику и бежать к врачу. Это скорее о том, что вам, возможно, стоит сделать паузу, проанализировать свои чувства, провести с собой внутренний диалог и понять, что для вас сейчас необходимо и важно. Главное — не поддаваться тревожным мыслям, что кто-то без вас не проживет и не справится. Помните, что нашим близким и родным мы нужны здоровыми!

4. Если нет возможности рассказать о накопившихся эмоциях близким, вам необходимо обратиться к психологу. Вообще, искренне считаю, что такой специалист должен быть у каждой семьи. Решить назревающий конфликт, выслушать, объяснить эмоции, которые переживает человек, иногда способен только психотерапевт.

Тест. Ипохондрик ли вы?

Фото: Legion-Media

Тест пройден: 1 раз

Помните главного героя книги Дже­рома К. Джерома «Трое в лодке, не считая собаки»? Того самого, кто нашел у себя все заболевания, исключая родильную горячку? Таких людей называют ипохондриками, и они часто страдают от психосоматических расстройств. Чтобы проверить, насколько вы склонны находить у себя недуги, которых на самом деле нет, пройдите этот тест.

1 из 5
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5


    ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
      Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
    Джордж Клуни (George Clooney) Джордж Клуни (George Clooney) актер, кинопродюсер, кинорежиссер, сценарист
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +