Газлайтинг: что это в психологии?

Часто слышите слово «газлайтинг»? Мы – тоже. Поэтому решили подробно рассказать в тексте, что это в психологии. Разбираемся в том, как противостоять газлайтингу и как понять, что существует газлайтинг в отношениях с партнером, начальником или родственниками.
Анастасия Тучкова
|
11 Мая 2021
Фото: 123RF/legion-media.ru

Газлайтинг – это форма психологического насилия, когда один человек манипулирует другим. Он пытается его запутать, искажает реальную информацию, а человек, в свою очередь, начинает по-настоящему сомневаться в своей адекватности и в воспоминаниях. Газлайтинг – это частый прием, которым пользуются абьюзеры. Так, они пытаются установить контроль над человеком.

Это способ заставить человека потерять связь с реальностью, впасть в отчаяние, разуверить себя в том или ином действий, заподозрить у себя безумие. Применяется газлайтинг по отношению к человеку на протяжении долгого времени.

Чаще всего с безвольным и тревожным человеком можно сделать все, что угодно. Абьюзер использует такие фразы: «снова ты все придумываешь», «я такого никогда не делал», «не говорил».

Например, мужчина считает слезы женщины – проявлением депрессии и рекомендует ей пойти полечиться. Хотя на самом деле слезы – это лишь реакция на его оскорбления. Или девушку, которая заявила о домогательствах, обвиняют в провокациях. Еще один признак газлайтинга – это не подтвержденная информация, а домыслы.

Стоит отметить, что газлайтерами могут быть не только мужчина и женщина, но и родители ребенка. Такие ситуации часто приводят к тому, что у ребенка нарушается психика.

Это могут быть следующие ситуации:

  1. Родители отрицают факты физического насилия над ребенком.
  2. Родственники обвиняют в сумасшествии жертву насилия.
  1. Вы сомневаетесь в себе.
  2. Вы чувствуете себя сумасшедшим.
  3. Вы просите прощения у родителей, партнера или начальника.
  4. «Может, я и правда слишком чувствителен?», «Достаточно ли я хороший/хорошая» – у вас часто появляются такие мысли.
  5. Вы не понимаете, почему вы не ощущаете себя счастливым.
  6. Покупая какие-то мелочи в квартиру, думаете, понравится ли это вашему мужу, жене.
  7. Оправдываетесь перед друзьями за поведение партнера.
  8. Скрываете что-то от родственников, чтобы не приходилось объясняться.
  9. Вы понимаете, что происходит что-то неприятное, но не можете объяснить даже себе, что именно.
  10. Врете, чтобы ваша реальность не рушилась.
  11. Не можете самостоятельно принимать решения.
  12. Думаете перед тем, как затронуть какие-то темы разговора.
  13. Перед приходом домой, прокручиваете в голове весь свой день, чтобы понять, все ли вы сделали правильно в той или иной ситуации.
  14. У вас возникает ощущение, что когда-то вы были другим человеком.
  15. Вы не можете сами сообщить своему партнеру какие-то вещи, потому что его может это огорчить.
  16. Бывают мысли, что вы никогда ничего не можете сделать правильно.
  17. Ваши дети защищают вас от партнера.
  18. Вы злитесь на тех, с кем всегда были дружны.
  19. Чувствуете, что вы – безнадежны.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Чтобы противостоять газлайтеру, достаточно прекратить перетягивать с ним канат.

  1. Проверьте, действительно ли вы не говорили или не делали то, в чем вас пытаются убедить.
  2. Доверяйте себе, развивайте уверенность в своих убеждениях и правильности действий.
  3. Смените коллектив, если в компании сложились нездоровые отношения. Если ваш ребенок столкнулся с газлайтерами в школе, лучше отправить его в другое учебное заведение.
  4. Если газлайтером выступает ваш муж или жена, то не надо перед ним оправдываться за свои действия.
  5. В случае, если партнер не перестал вами манипулировать, лучше такие отношения прекратить.

Не стоит терпеть газлайтинг. Если вы чувствуете себя жертвой газлайтера, но у вас есть причины не избавляться, например, от места работы – допустим, у вас хорошая зарплата – тогда стоит подождать. Вероятно, еще не пришло время что-то менять.

Важно помнить, что выходить из отношений с газлайтером – трудно. Возможно, придется прибегнуть к услугам психолога. Альтернатива таким отношениям – любовь к себе, самоуважение и понимание, к чему вы в итоге хотите прийти в жизни.


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Мэрайя Кэри (Mariah Carey) Мэрайя Кэри (Mariah Carey) певица, автор песен, музыкальный продюсер, актриса, филантроп
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+