[AD]

Топ-10 вариантов полезного перекуса после фитнеса

Что бы съесть, чтобы после активной тренировки еда пошла на пользу, а не во вред?
Десерт из нежирного творога и банана Фото: Fotodom.ru

9. Творожно-банановый десерт

Перекус, восполняющий силы, придающий энергию, укрепляющий организм. По сравнению с другими фруктами, бананы содержат рекордное количество калия, который улучшает работу мозга, сердца и мышц. Также этот тропический фрукт богат железом и витаминами.

Рецепт десерта: 100 гр. нежирного творога, половинка порезанного кружочками банана.

Совет для гурманов: сверху можно посыпать десерт корицей или добавить чайную ложку меда.

Зерновые хлопья с обезжиренным молоком Злаки с обезжиренным молоком Фото: Fotodom.ru

10. Зерновые хлопья с обезжиренным молоком

Перекус, способствующий двигательной активности, тонусу мышц. В хлопьях из злаков содержится углеводы, клетчатка, микроэлементы и витамины. Научно доказано: регулярное употребление злаков приводит к похудению до 3 кг за полтора месяца!

Совет:  можно использовать миндальное или кокосовое молоко вместо обычного!



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Комментарий скрыт модератором.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Принц Уильям (Prince William) Принц Уильям (Prince William) монарх, член королевской семьи Великобритании
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +