Взбодриться и восстановить силы после новогодней ночи помогут несколько советов от врачей.
Во-первых, нужно хорошенько выспаться после праздника, но при этом не нужно впадать в спячку на все каникулы, напомнил Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы, передает «РИА Новости». Если проспать весь день, то можно сбить режим на все каникулы.
Врач отметил, что долгий сон лучше заменить прогулкой на свежем воздухе или другими активными занятиями. Тогда вечером, слегка устав, вы спокойно войдете в свой нормальный режим.
Если на утро мучает похмелье, налегайте на бульоны, супы и кисломолочные продукты — они снижают похмельный синдром. А вот новая порция алкоголя наоборот ухудшит ситуацию, отмечает Евгений Брюн, главный нарколог департамента здравоохранения Москвы.
Также для устранения симптомов похмелья подойдут препараты с содержанием янтарной кислоты, поскольку они ускоряют процесс переработки алкоголя.
Если вы переели за новогодним столом, то лучшим решением будет как можно скорее вернуться к здоровому питанию, напомнила Антонина Стародубова, главный диетолог столичного департамента здравоохранения. Восстановите правильный распорядок дня, в том числе режим питания, так на пищеварительный тракт будет меньше нагрузки.
Не забывайте про фрукты, овощи и ягоды — источник пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов. Они также повышают устойчивость организма к неблагоприятным факторам внешней среды.
«Больше двигайтесь, — заключает врач. — Коньки, лыжи, санки, пешие прогулки, активные игры на свежем воздухе — все это как нельзя лучше поможет провести новогодние праздники с хорошим настроением и пользой для здоровья».
