«Наша внешность, красота, состояние здоровья, настроение — вещи тесно связанные. Всем, кто считает похудение занятием легкомысленным — мол, главное, чтобы человек был хороший — я скажу, что проблемы, связанные с лишним весом — это не просто юбка, которая сидит не слишком красиво, или ремень, который не сходится на талии. Лишний вес — это повышение рисков заболеть ишемической болезнью сердца или сахарным диабетом, это проблемы с гормонами и даже с отношениями!» — говорит Наташа Давыдова, фитнес-эксперт и автор новой книги «Твой дневник успеха» («Эксмо»), которая является практическим приложением к бестселлеру «#ПРЕССУЙТЕЛО».
Омолаживающий комплекс
Природой заложено: физическая привлекательность женщины говорит о ее хорошем здоровье. Гладкая кожа, подтянутое тело, ясный взгляд, энергичная походка — признаки молодости и высокой фертильности (способности к зачатию), которые привлекают мужчин!
Здоровые и красивые люди более успешны в работе. Исследования, проведенные в США, установили: после окончания учебы красавицы-выпускницы юридических факультетов зарабатывали на 10 процентов больше их менее симпатичных коллег. Конечно, если бы упругая попа автоматически прибавляла баллы к IQ, мир был бы совсем иным. Но красота дает нам бонусы: это уверенность в себе и симпатии окружающих.
Полюбите себя: здоровую, красивую, свободную от комплексов и зависимостей. Не нужно насиловать себя спортзалом: нужно услышать свое тело, которое просит активности. Не надо издеваться над собой диетой: необходимо разобраться, что питает наш организм, и перестать отравлять его шлаковыми продуктами.
Нельзя тратить бесценное время своей жизни на негатив, ведь миром правит любовь! Я называю это витамином L, витамином любви — одним из самых действенных способов борьбы с депрессией и хроническими заболеваниями.
Для счастливых перемен нужно всего ничего: просто добавить его в привычный коктейль вашей жизни. Перейдем к витаминам в их традиционном понимании: биодобавкам, которые будут питать не только душу, но и наше тело.
Микронутриенты
Химические элементы, необходимые человеку для обеспечения нормальной жизнедеятельности, – мы получаем из еды. Но не всегда продукты могут дать нам необходимый для процветания организма набор полезных веществ. Поэтому я принимаю микронутриенты в виде пищевых добавок.
Витамин D
80% населения сталкиваются с дефицитом витамина D, который отвечает за нормальный рост и развитие костей. Сдайте анализ на содержание витамина D: если он находится на нижней границе нормы, это уже серьезный повод принимать его вместе с пищевой добавкой.
Витамин С
Важен для роста и восстановления тканей, является важным антиоксидантом. Также он помогает усваиваться железу.
Железо (Fe)
Избыток или нехватка железа может привести набору лишних килограммов! Кроме того, избыток этого элемента может стать причиной сердечно-сосудистых заболеваний. В больших дозах железо токсично, оно разрушает сосуды. Перед добавлением в свой рацион железа нужно обязательно сдать анализ на сывороточное железо и ферритин.
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3
Омега-3 жирные кислоты необходимы организму, при этом он сам их не вырабатывает. Эти соединения являются профилактикой воспалений в организме, улучшают состояние волос и ногтей, являются сильными антиоксидантами, снижают «плохой» холестерин и предупреждают преждевременное старение. Омега-3 способны бороться даже с лишним весом, так как регулируют жировой обмен.
Коэнзим Q10 (кофермент Q10)
Коэнзим Q10 нормализует состав крови, обладает омолаживающим действием, укрепляет иммунную систему. К сожалению, часто качество тех продуктов питания, которые нам доступны, не способно обеспечить организм достаточным количеством этого элемента, поэтому без биодобавок не обойтись.
Пробиотики
Название «пробиотик» присваивают только тем организмам, чья польза для здоровья человека доказана исследованиями. Если сравнивать капсулированные пробиотики и кисломолочные продукты, обогащенные живыми культурами, то последние проигрывают: пробиотиков в них недостаточно, чтобы приносить ощутимую пользу.
Хлорелла и спирулина
В состав этих водорослей входит хлорофилл, способствующий очищению организма от шлаков и токсинов и выводящий тяжелые металлы. Также эти водоросли поднимают иммунитет и являются профилактикой раковых заболеваний.
Диатомовая земля (диатомит, горная мука)
Пусть вас не смущает необычное название: это тоже водоросли, только окаменелые. Диатомит — мощный натуральный сорбент, который может абсорбировать до 100 процентов своего веса. Благодаря этому качеству способен выводить из организма жидкости, содержащие токсины.
Протеиновые порошки
Это очищенная, хорошо усваиваемая вытяжка водорастворимых белков, получаемых из молочной сыворотки, яичного белка или соевых бобов. Белковые коктейли помогают поддерживать организм после тренировки, ускоряют метаболизм, способствуют утолению голода, не нарушая функцию ЖКТ.
Все подвиги на свете совершаются ради любви. Полюбите себя: и вам больше никогда не захочется отравлять ваше тело шлаковой едой, мириться с жиром, скрывающим вашу истинную красоту. Не путайте любовь с самовлюбленностью, которая создает ложное ощущение идеала. Самовлюбленный человек не способен заметить свои недостатки. Любящий себя — знает себе цену и умело подчеркивает свои достоинства, а несовершенства старается исправить.
