Полная версия сайта

7 главных страхов будущих мам

Какие мысли их порождают и как с ними справиться.

#дети #беременность Ирина Чеснова
Ирина Чеснова

Страх № 4: Страх лишиться фигуры, стать непривлекательной для любимого мужчины

Мысль: «Ну какая же я страшная!», «Как можно меня любить — такую?»

Как справиться: «От того, как я сама отношусь к себе, зависит и отношение окружающих. Если я чувствую себя прекрасной, то и муж увидит меня такой же. Он отлично понимает, что все изменения в фигуре временны. Я быстро верну прежнюю форму. Все в моих руках!»

Страх № 5: Страх лишиться работы, квалификации, перспектив, финансовой независимости

Мысль: «А как же моя работа?»

Как справиться: «Я многого добилась, но пришло время применить свой опыт в другой, очень важной сфере жизни. Кто знает, чем я захочу заниматься после декрета? Может, открою в себе новые таланты и сферы для их применения? Если же не открою, ничто не помешает мне и дома продолжать профессионально развиваться. То, каким будет мое будущее, зависит только от меня».

Страх № 6:  Страх лишиться личной свободы, времени и пространства

Мысль: «Ребенок привяжет меня к себе, к дому, я потеряю прежнюю свободу передвижений и возможность распоряжаться собой, своей жизнью».

Как справиться: «Да, первое время я буду привязана к малышу, мы все время будем вместе. Но это позволит нам наладить крепкую внутреннюю связь, теплые, доверительные отношения, понимать друг друга. Малыш подрастет, и я смогу больше времени уделять своим интересам, никак с ним не связанным».

Страх № 7: Страх оказаться плохой матерью

Мысль: «Я не справлюсь. Из меня не получится хорошая мама».

Как справиться: «Самое главное, что нужно моему ребенку, — моя любовь, мой отклик на его потребности. Все остальное – чепуха. Иногда материнские чувства приходят не сразу, но они придут, если я буду заботиться о малыше, чаще прижимать к себе и доверять своим ощущениям. Способность любить своего ребенка заложена во мне самой природой. Надо только помочь этому чувству раскрыться. Малыш поможет мне в этом».

Что еще помогает в борьбе со страхами:

  • общение с ребенком в утробе (установив постоянный диалог с малышом, вы почувствуете его поддержку, и страхи отступят);
  • обсуждение того, что беспокоит, с близкими людьми, с теми, кто любит и поддержит (с понимающей мамой, близкой подругой, сестрой, мужем);
  • успешный позитивный опыт (например, встреча с врачом, который убедил, что все хорошо);
  • методы арт-терапии: лепка, рисование красками, песком — можно изобразить свой страх, создать его образ, потом изменить его, сделав не страшным, а симпатичным (уничтожать — рвать, сжигать, разрушать — созданный образ страха не надо, надо именно его изменить);
  • беседа с перинатальным психологом.
#дети #беременность Ирина Чеснова

Статьи по теме

комментировать

Подпишись на канал 7Дней.ru

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Читайте еще

!
На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.