Вы влюбились? Поздравляем! Ведь любовь удивительным образом преображает не только внутренний мир, но и внешность. У влюбленной женщины глаза сияют, улыбка становится обворожительной, походка легкой, а фигура стройной. Недаром же испокон веков про влюбленных говорят, что те по кому-то сохнут.
Почему так происходит, рассказала Гульнара Сотская, медицинский психолог «СМ-Клиника».
Любовь – это коктейль из гормонов
Любовь, как считают ученые, это просто химия, вернее, биохимия, действие различных гормонов.
«Во время влюбленности в организме бурлит целый коктейль из гормонов счастья, побед, удовольствия (серотонина, дофамина, эндорфинов), окситоцина – гормона нежности и привязанности, а также адреналина, который, хоть и является гормоном стресса, но в такие моменты проявляет себя только с положительной стороны. Именно повышенный уровень адреналина толкает человека на разные подвиги и лишения во имя любви, мы готовы горы свернуть, не замечаем ни усталости, ни недосыпа, и ощущаем, как за спиной вырастают крылья».
Гормоны счастья, побед и удовольствия работают в организме влюбленных подобно запрещенным веществам: повышают настроение, заставляют пребывать в состоянии эйфории и видеть все в розовом свете.
Кроме того, они заметно снижают аппетит, и оказывают другие благотворные для фигуры действия.
Например, один из этих гормонов —дофамин, помогает пище быстрее усвоиться, а также выводит из организма продукты распада.
Адреналин улучшает адаптацию к различным сложным условиям жизни, да еще и хорошо влияет на обмен веществ, мышечный тонус и кровообращение. Плюс ускоряет процесс распада гликогена в печени, помогая перерабатывать жиры в энергию.
Окситоцин благоприятно отражается на психоэмоциональном состоянии. Его адекватная выработка способствует возникновению эмоциональной привязанности. Впрочем, есть у окситоцина и обратная сторона: избыток этого вещества может «отключать» критическое мышление и сделать людей болезненно зависимыми от предмета своих нежных чувств.
Если говорить о пользе окситоцина для фигуры, то надо заметить, что многие спортсмены принимают этот синтетический гормон ради быстрого восстановления мышц, поскольку тот участвует в регенерации тканей.
А еще благодаря опыту на мышах доказана эффективность окситоцина в борьбе с ожирением, поскольку он «отключает» чувство голода. Кстати, известно, что этот гормон способен бороться с жировыми отложениями вокруг внутренних органов — висцеральным ожирением, наиболее опасным для здоровья.
Любовь и секс почти как фитнес, только лучше
Не стоит сбрасывать со счетов и тот факт, что влюбленность побуждает к регулярным совместным занятиям определенной физической активностью. И чем ярче чувства, тем чаще и мощнее их проявляют в постели. Конечно, секс — не фитнес, а любимый человек не тренажер, но польза для здоровья и фигуры от занятия любовью огромна.
Известно, что секс:
- улучшает работу сердца, поскольку тренирует сердечную мышцу, усиливает циркуляцию крови, повышая устойчивость сердца к нагрузкам, защищает от ряда вредных факторов, ведущих к развитию атеросклероза и ишемической болезни;
- оптимизирует работу мозга, память и обучаемость. Т.е., делает человека умнее,что связано с повышенном кровоснабжением гипоталамуса, к которому во время оргазма поступает обогащенная кислородами и гормонами кровь;
- омолаживает. Половой акт запускает процессы регенерации тканей и активизирует выработку коллагена. А еще стимулирует систему желез внутренней секреции. При занятиях любовью гипофиз, надпочечники и околощитовидная железы, а также яичники у женщин работают с повышенной интенсивностью, что незамедлительно отражается на внешности самым наилучшим образом;
- укрепляет иммунитет и психику. Иммунологи утверждают, что у людей, имеющих секс два-три раза в неделю, вырабатывается больше антител иммуноглобулина А. Их иммунитет на треть выше, чем у тех, кто лишен радостей интимной жизни. На психику регулярный секс также воздействует исключительно благотворно, как минимум вдвое снижает риск депрессии. Недаром Всемирная организация здравоохранения признала сексуальность неотъемлемой частью благополучия личности;
- способствует похудению и улучшению фигуры. При этом приятном занятии задействуются десятки мышц, многие из которых «простаивают» даже при тренировках на фитнесе. Если в постели не лениться, можно сжечь от 70 до 150 калорий за полчаса, как при 15-минутной пробежке или 40-минутном занятии аэробикой. В общем, постельные утехи — это довольно приличная физическая нагрузка, во время которой еще и теряется большое количество воды. Причем потеря жидкости при близости может происходить и без явного потоотделения.
В общем, если у вас есть любимый человек и вы полностью довольны своей интимной жизнью, можете считать себя счастливее богачей. Ведь согласно подсчетам Национального бюро экономических исследований США, качественный секс с постоянным партнером по опросам респондентов равноценен доходу в 100 тысяч долларов в год. Это ли не повод считать себя счастливчиком, да еще и стройняшкой?
От безответной любви можно похудеть еще больше
Таять на глазах заставляет и взаимная любовь, и чувство без ответа. Любовные переживания, особенно безответные, по сути, одна из форм невроза. Ведь это настоящие навязчивые мысли, от которых трудно избавиться. Когда человек влюблен, все мысли крутятся вокруг предмета страсти, поэтому зачастую в этот момент не до еды, т.к. нет аппетита.
Страдания из-за неразделенной любви лишают людей еще и сна, а надежда все-таки заслужить эту любовь во что бы то ни стало, является отличной мотивацией, чтобы выглядеть как можно лучше. Так, сами того не замечая, от нас уходят килограммы.
Только безответная любовь — опасная штука, не стоит заигрываться в нее. Нет ответа — ищите дальше.
Как не растолстеть в счастливом браке
Похудеть от любви легко. Трудно потом удержать вес. Ведь трепетать от высоких чувств довольно сложно, если вы уже прожили в законном браке много лет. Даже самые сильные романтические отношения со временем успокаиваются, а страстная любовь трансформируется в теплую привязанность.
Многочисленные наблюдения показывают, что чем счастливее и благополучнее брак, тем выше риск накопления лишнего веса у партнеров. Что же делать? Неужели надо искать увлечение на стороне? Ни в коем случае! Выработать полезный для похудения окситоцин можно и другими способами.
Естественным путем повысить окситоцин, по мнению медицинского психолога Гульнары Сотской, помогут:
- интимная близость и тактильный контакт (причем, поцелуи и объятия даже важнее секса и чем их больше, тем лучше). Так что не скупитесь на проявления чувств к партнеру;
- массаж (но не стимулирующий, а расслабляющий). Не обязательно он должен быть профессиональным, сойдут и простые поглаживания. В конце концов, можно просто почесать любимому спинку;
- общение с домашним питомцем. Тискать кота, собаку или хоть хомячка не только приятно, но и полезно, ведь в это время поднимается уровень гормона доверия и привязанности;
- физическая активность. Помогут не только занятия спортом на свежем воздухе, но и пешие прогулки, особенно в приятной компании;
- общение с близкими (детьми, супругом, родителями) и забота о них;
- встречи с друзьями и коллегами. Так, крепкое рукопожатие или объятие — это еще один способ выработки окситоцина;
- совместная деятельность, приносящая ощутимый эмоциональный результат, например, интересный проект на работе или волонтерская деятельность;
- хобби и все, что дарит приятные эмоции: чтение, вязание, кулинария, цветоводство, посещение театра — кому что больше нравится.
Выходит, что для того, чтобы сохранить и девичью фигуру, и взаимную любовь с мужем, не стоит забывать о том, что мир не замыкается лишь на семье. Очень важно продолжать вести активную социальную жизнь, встречаться с друзьями, путешествовать, посещать кино, театры и музеи, заниматься спортом, постоянно расти над собой. И будет вам счастье, достаточный уровень окситоцина и стройная фигура.
Дополнительные источники:
