Начнем с того, что такое семена льна. Есть три вида этого растения. Межеумок используется в производстве тканей, долгунец — там же, а кудряш употребляется в пищу. Лен способен справляться со многими заболеваниями, главное правильно его приготовить и хранить.
Семена льна: польза
Лечебные свойства:
- Профилактика сахарного диабета.
- Профилактика гайморита.
- Профилактика ангины.
- Профилактика воспаления мочевого пузыря и почек.
- Профилактика гипертонии.
- Профилактика туберкулеза.
- Профилактика неврологических болей.
- Профилактика атеросклероза, ишемии.
- Профилактика гастрита, пищевых отправлений, запоров.
Чем полезны семена льна?
- Улучшается процесс пищеварения.
- Оказывает противовоспалительное действие.
- Замедляется процесс старения.
- Снижается риск образования злокачественной опухоли.
- Ускоряется обмен веществ.
- Способствует нормализации артериального давления, уровня сахара в крови.
- Положительно сказывается на состоянии зубов, костей, печени и сердца.
- Полезны для функционирования головного мозга.
Семена льна: противопоказания
- Нарушения работы ЖКТ, диарея и метеоризм.
- Аллергические реакции, индивидуальная непереносимость.
- Непроходимость кишечника.
- Поликистоз, миома матки, эндрометрит.
- Трудности с предстательной железой.
- Сахарный диабет.
- Холецистит.
Семена льна для похудения
Не думайте, что сможете похудеть, если будете только употреблять семена льна. Это работает в комплексе вместе со спортом и правильным питанием.
Семена льна: как принимать
Желательно их перемалывать и употреблять утром, сразу после того, как проснулись. Одна порция — 25 мг — это примерно полторы-две столовые ложки. Их можно запить или растворить в кефире.
Семена льна: рецепты
Помните, что семена льна хорошо сочетаются с некоторыми напитками. Например, с киселем любого вкуса, с кефиром, йогуртом или другими кисломолочными продуктами. Добавить семена льна можно еще и в растительный отвар или травяной чай.
Семена льна: инструкция
Добавляйте одну-две столовые ложки к любому из напитков. Если не хотите употреблять эту смесь утром, можете делать это вечером, перед сном. Помните, что семена не изменят вкус напитка, но усилят их вкус.
Семена льна для похудения: отзывы
«Диета на кефире и семени льна мне не очень понравилась. Мы с подругой сидели на ней неделю. Могу сказать, что вещь не из легких. Несмотря на то, что я лен очень люблю, не смогла проникнуться этим издевательством. Конечно, самое главное — как настроишься. А как можно настроиться, если лен перемалывается в муку. Смешивается (две столовые ложки пудры) с половиной стакана кефира. Перемешивается. Превращается в довольно густую сметаноподобную смесь. На вкус — не противно. Но все время хочется есть. Не знаю по какой причине.
Диета на семени льна и кефире дала довольно приличные результаты. У меня очень много «ушло с боков», самые проблемные места, которые можно взять только плаваньем и специальным массажем. Но этот плюс перекрывается сильным эмоциональным раздражением на фоне, практически, круглосуточного чувства голода. И все это на фоне практически постоянного поедания смеси из кефира и пудры льна. Ела по шесть-семь стаканов за день».
«Я решила заняться чисткой кишечника, так как меня беспокоят проблемы не только с желудком, но и кожей. А как лен, как известно, отлично очищает организм и очень мягко, потому что через наш желудок проходит очень много нехорошего, что не всегда выводятся. И, как известно, наш кишечник — это наша защита и иммунная система. В общем, данную чистку я провожу данным способом. 1-я неделя: я принимаю лен по утрам, хотя для похудения его можно принимать перед сном, вместо ужина. Первую неделю необходимо принимать 1 столовую ложку семян льна и 100 граммов сметаны или кефира.
Лен необходимо перемолоть, потому что от семян толку не будет, они не перевариваются и не воспринимаются организмом. 2-я неделя: две ложки муки лена и 200 граммов кефира. Хочу сказать, что на вторую неделю данная трапеза — помол муки из льна — станет привычной и не доставляет никакого дискомфорта. Уже на второй неделе своей, так сказать, диеты, я заметила улучшения со стороны кожи, все воспаленные прыщи сами попрятались, не появлялось гнойничков, а если и были, то одинарные, и не такие болючие и огромные. 3-я неделя: три ложки муки льна и 200 грамм кефира. Все это съедается уже очень привычно и просто. Хочу сказать, что я еще не закончила вторую неделю, но в талии потеряла почти 3 сантиметра. При этом я не занимаюсь никакими физическими нагрузками, ну кроме квартирных хлопот».
