Всемирная организация здравоохранения рекомендует сбрасывать по полкило, в крайнем случае, по килограмму в неделю и не больше. Но заветная мечта людей с ожирением уснуть в размере XXXL, а проснуться уже в размере S, ну, или хотя бы M.
Однако все врачи без исключения таких скоростей не одобряют. Рассказываем, почему быстро худеть вредно.
Чем опасно стремительное похудение
Строгие длительные несбалансированные диеты, скудное, однообразное питание — все это вредно для здоровья. Особенно во время пандемии. Ведь известно, что сильное ограничение пищи может привести к снижению иммунитета, что повысит восприимчивость организма к инфекционным заболеваниям, в том числе к COVID-19.
«Для женщины резкое похудение чревато развитием гормонального сбоя, что может угрожать аменореей (прекращением месячных), и, соответственно, нарушением репродуктивной функции. Кроме того, слишком быстрая потеря веса всегда приводит к нарушению работы ЖКТ. В частности, вследствие резкого изменения питания могут начаться запоры, изжога, вздутие, тошнота и прочее. Или, например, может нарушиться работа желчного пузыря, что приведет к появлению камней. В острых случаях это способно вызвать необходимость проведения экстренному удалению желчного пузыря. Нередки у быстро и сильно похудевших людей и проблемы с поджелудочной железой».
Кроме того, Дианова отмечает, что ограничительное пищевое поведение неминуемо ведет к дефициту своей полезной микрофлоры, а зачастую и к росту патогенной и условно-патогенной флоры кишечника. Это в свою очередь ухудшает состояние кожи, а также влияет на обмен железа, кальция и других витаминов».
На фоне резкой массивной потери веса также может манифестировать и мочекаменная болезнь.
«У резко похудевшего человека могут возникать опущения внутренних органов, что неминуемо ведет к нарушению их функции в прежнем объеме.В первую очередь это коснется почек: если орган меняет свое естественное положение, то повышается риск нарушения его работы из-за изгибов и перегибов мочеточника (почки неразрывно связаны с мочевым пузырем). Как следствие, это может привести к застою мочи в почках, что в свою очередь грозит вызвать возникновения мочекаменной болезни и проблемы с мочеиспусканием».
А, как известно, почечная колика, вызванная движением камней, застрявших в мочевыводящих путях, вызывает боль, которая по интенсивности перекрывает родовые схватки.
Но и это еще не все. Недавно китайские ученые из Хуачжунского университета выяснили, что очень быстрая потеря массы тела у людей с ожирением увеличивала для них риск смерти от всех причин на 30 процентов. Особенно рисковали полные люди старше 47 лет, которые слишком быстрыми темпами теряли вес. Риск ранней смерти у них был существенно выше, чем даже у тех людей с избыточным весом, которые не собирались худеть.
Почему на строгой диете нет ни сил, ни настроения
«Причиной неустойчивого настроения у людей, которые сидят на слишком строгих диетах, часто бывает ограничение углеводов и других важных питательных веществ (витаминов и минералов), — рассказывает Дианова. — Поскольку глюкоза, которая главным образом поступает в организм именно из углеводов, является главным топливом для работы головного мозга, то при ограничении этих компонентов, как это бывает, например, при кетодиете, может сильно ухудшаться настроение и даже возникать агрессия. Кроме того, может ухудшаться и мозговая деятельность — снижается концентрация внимания, производительность. Нередки головные боли и головокружения».
Кстати, ученые из Лондонского университета в своем исследовании обнаружили, что те из участников, кто за быстрое время потерял пять и более процентов от своего веса, на 78 процентов чаще страдали от депрессии.
Еще одна опасность быстрого похудения — мышечная слабость. Ведь при дефиците углеводов, от которых в первую очередь отказываются худеющие, организм начинает черпать энергию из белков, из которых строится наша мышечная ткань».
Чтобы восполнить уровень эстрогена и дофамина, которые падают при строгих диетах, диетологи рекомендуют заниматься спортом. Тренировки помогают улучшить и гормональный, и психоэмоциональный фон. Ну а сами диеты лучше согласовывать с врачом, который подберет их индивидуально.
Куда исчезли грудь и попа?
На фоне всех этих серьезных проблем риск обвисания кожи, которая просто не успевает подтягиваться, когда человек слишком быстро худеет, а также проблемы с кожей и ломкость волос, вызванные дефицитом витаминов и микроэлементов — еще самое меньшее из зол. Тем не менее, эстетические проблемы, связанные с быстрым массивным похудением, вполне решаемы.
«Дряблость и избыток кожи в области резко похудевшего живота, формирование кожного фартука по линии бикини, негативные изменения в области рук и ног, потеря мышечной и жировой массы, а также тонуса кожи ведет к провисанию в области внутренней поверхности плеч, бедер и колен, — констатирует пластический хирург Татьяна Алиева. — Вся женская половина населения знает, что при изменении веса первыми страдают главные женские достоинства — грудь и попа. Ведь молочные железы и мягкие ткани ягодичной области не только уменьшаются в объеме, но и лишаются упругости, обвисают Это происходит потому, что при похудении организм лишается не только объема жировой массы, но и мышечного каркаса».
Поэтому резкое похудение, которое не включает в себя спортивной нагрузки или комплекса косметологических и массажных процедур, которые будут способствовать адекватному возвращению в форму, всегда ведет к снижению тонуса и качества кожи. Впрочем, все проблемы решаемы.
Операции, устраняющие эстетические проблемы массивной потери веса — это абдоминопластика (пластика живота), брахиопластика (пластика внутренней поверхности плеч), пластика бедер, подтяжка ягодиц и маммопластика (пластика молочных желез) — помогают скорректировать все изъяны, которые обнажило массивное похудение.
Кстати, возможно одновременно не только увеличить (или уменьшить) размер груди, но и устранить опущения тканей молочных желез (мастопексия).
Проблема массивной потери веса также затрагивает и лицо. Это хорошо, когда после похудения женщина неожиданно для себя обнаруживает прежде скрывавшиеся под слоем жира идеальные скулы и острый подбородок. Но чаще всего картина бывает довольно печальной.
«Как правило, при пластике лица после похудения мы говорим о комплексном подходе, который может включать в себя несколько оперативных вмешательств, направленных на подтяжку кожу в верхней средней и нижней трети лица — это эндоскопический лифтинг лба и бровей, височный лифтинг, пластика верхних и нижних век, подтяжка средней, нижней зоны лица и пластикой верхних отделов шеи (платизмопластика)», — говорит Алиева.
При необходимости после хирургических вмешательств проводится восполнение объемов лица путем введения собственного жира (липофилинг) или филеров на основе гиалуроновой кислоты различной плотности.
Дополнительные источники:
