[AD]

Съесть и потолстеть: продукты, вызывающие ожирение

Перечень продуктов, которые нужно внести в «черный список» тем, кто пытается похудеть. И чем их заменить, чтобы питаться правильно.
звездный фитнес-тренер Эдуард Каневский звездный фитнес-тренер Эдуард Каневский Фото: предоставлено издательством «Бомбора»

Если у вас действительно есть лишний вес и существует необходимость сбросить достаточное количество  килограммов, то руководствоваться на практике данным списком все же придется.

Глядя на этот перечень продуктов, многие из вас скажут, мол, а что тогда можно есть, чтобы было при этом еще и вкусно?

Ведь большинство из вас уверены, что правильная пища обладает сомнительными вкусовыми качествами. Подобное убеждение означает лишь одно — вы плохой кулинар. Если хотите питаться правильно и вкусно, то учитесь готовить.

Давайте взглянем на список продуктов, подходящих для правильного питания и приготовления фитнес-блюд:

  • Цельнозерновой хлеб, мультизлаковый хлеб, хлебцы;
  • Нежирные сорта сыра, творожный сыр;
  • Яйца;
  • Все виды кисломолочной продукции невысокой жирности;
  • Все виды овощей;
  • Гречка, бурый или дикий рис, пшено, макароны из твердых сортов пшеницы;
  • Фрукты, которые подходят по сезону (исключить привозные заморские);
  • Все виды нежирных сортов мяса;
  • Белое мясо курицы, индейки, утки;
  • Морепродукты;
  • Рыба.

Продолжение следует...



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Тоже мне Америку открыл. Прописные истины

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Сергей Юрский Сергей Юрский актер театра и кино, кинорежиссер, сценарист, театральный режиссер
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +