Съесть и потолстеть: продукты, вызывающие ожирение

Перечень продуктов, которые нужно внести в «черный список» тем, кто пытается похудеть. И чем их заменить, чтобы питаться правильно.
23 Июля 2018
Фото: Fotodom.ru

«Что бы такое съесть, чтобы похудеть? Что-нибудь несвежее. Именно так я отвечаю, когда мне задают подобный вопрос. Еда — ахиллесова пята всех, желающих похудеть. Так что же нужно есть, чтобы похудеть?» — говорит фитнес-эксперт Эдуард Каневский, спортивный консультант передачи «Свадебный размер», личный тренер Аниты Цой и Полины Дибровой, а также автор книги «Хватит жрать! И лениться» (издательство «Бомбора»).

От чего люди толстеют?

Очевидно, что ожирение как болезнь пришло к нам с Запада вместе с ресторанами быстрого питания, сладкими газированными напитками, крепким алкоголем, пивом и, конечно же, с большим количеством сладкого. Никогда у нас в стране не было такого разнообразия блюд и напитков и не существовало такой пищевой распущенности.

Пришла «свобода», и наши люди начали откровенно жиреть, следуя западным трендам культуры питания. Вы только вдумайтесь в слово, которое часто используют представители пищевой индустрии. Они называют свои продукты «кормом».

К вам, дамы и господа, относятся как к подъяремному скоту, задают вам корм, на котором крупные корпорации зарабатывают миллиарды долларов в год. Прибавьте к привычке «перекусить на бегу» малоподвижный образ жизни, и вы получите проблемы с лишним весом, здоровьем, качеством и продолжительностью жизни.

Еще одна проблема многих современных людей, чаще девушек, состоит в том, что они рассматривают еду как способ борьбы со стрессом. Многие только в еде и находят смысл жизни, а кто-то начинает страдать от пищевой зависимости только потому, что рассматривает прием пищи как некий ритуал, которому необходимо неуклонно следовать.

Фото: предоставлено издательством «Бомбора»

Игнорирование  завтрака, обязательное вечернее обжорство, плюс еще десяток причин — все это приводит к ожирению. Неприятеля надо знать в лицо.

Огласим список продуктов, являющихся главными врагами тех, кто пытается похудеть:

  • Столовый сахар и все сладкое;
  • Белый хлеб, сдоба, пирожки, блины;
  • Макароны, картошка, белый рис, манка;
  • Сладкие газированные и негазированные напитки, пакетированные соки и свежевыжатые соки без мякоти;
  • Все продукты, приготовленные во фритюре;
  • Жаренные на масле продукты;
  • Жирные сорта мяса, красное мясо птицы;
  • Крепкий алкоголь, пиво;
  • Соленые продукты, соевые соусы;
  • Чипсы, сухарики;
  • Все виды полуфабрикатов, колбасы, сосиски, сардельки.
звездный фитнес-тренер Эдуард Каневский звездный фитнес-тренер Эдуард Каневский Фото: предоставлено издательством «Бомбора»

Если у вас действительно есть лишний вес и существует необходимость сбросить достаточное количество  килограммов, то руководствоваться на практике данным списком все же придется.

Глядя на этот перечень продуктов, многие из вас скажут, мол, а что тогда можно есть, чтобы было при этом еще и вкусно?

Ведь большинство из вас уверены, что правильная пища обладает сомнительными вкусовыми качествами. Подобное убеждение означает лишь одно — вы плохой кулинар. Если хотите питаться правильно и вкусно, то учитесь готовить.

Давайте взглянем на список продуктов, подходящих для правильного питания и приготовления фитнес-блюд:

  • Цельнозерновой хлеб, мультизлаковый хлеб, хлебцы;
  • Нежирные сорта сыра, творожный сыр;
  • Яйца;
  • Все виды кисломолочной продукции невысокой жирности;
  • Все виды овощей;
  • Гречка, бурый или дикий рис, пшено, макароны из твердых сортов пшеницы;
  • Фрукты, которые подходят по сезону (исключить привозные заморские);
  • Все виды нежирных сортов мяса;
  • Белое мясо курицы, индейки, утки;
  • Морепродукты;
  • Рыба.

Продолжение следует...


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Тоже мне Америку открыл. Прописные истины

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Бен Аффлек (Ben Affleck) Бен Аффлек (Ben Affleck) актер, продюсер, режиссер, сценарист
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...

    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +