Как избежать плоскостопия у ребенка

Что является лучшей профилактикой плоскостопия у детей. К каким проблемам с ногами в будущем может привести изменение формы стопы.
Фото: LEGION-MEDIA

«Могу смело сказать, что у детей в возрасте до 8–10 лет профилактика плоскостопия должна являться одним из главных направлений в физическом воспитании», — говорит Сергей Бубновский, доктор медицинских наук, профессор и автор новой книги «Здоровье через стопы» («Эксмо»).

Как избежать плоскостопия у ребенка

При слабых мышцах подошвы, то есть в тех случаях, когда ребенок мало двигается, бегает и прыгает, не ходит босиком по земле, а также по воде, по росе и по камням, мышцы подошвы не развиваются. Именно подошва является основной рессорой всего туловища, которая держит его вес, заодно преодолевая гравитационное поле земли. Ребенку в возрасте примерно до 6–8 месяцев необходимо делать массаж подошвы.

Как только он начал двигаться, надо создавать ему условия для того, чтобы он начал прыгать в домашнем детском уголке, на батуте, взявшись руками за кольца или трапецию. Обычно детям очень нравится прыгать. То есть прыжковая программа для детей в возрасте до 2–3 лет должна включать прыжки на маленьких батутах и бег босиком по песку и по камням, что способствует достаточно хорошему развитию мышц подошвы, предотвращая плоскостопие.

Важно понимать, что плоскостопие — это недостаточное развитие продольно-поперечных мышц стопы, которые как раз и должны создавать арку и своды стопы. Надо стараться, чтобы ребенок ходил и на носочках, и на пяточках. Я отрицательно отношусь к ортопедической обуви с жесткой подошвой. Считается, что она способствует развитию стопы, но я уверен, что она фиксирует стопу и не дает развиваться ее мышцам.

Почему болят стопы: причины и как снять отек
Почему болят стопы: причины и как снять отек
ПОДРОБНЕЕ

Конечно, лучшая профилактика — это хождение босиком столько, сколько можно: по пляжу, по камням, по земле в деревне. Пусть ребенок бегает, пусть у него раздражаются мышцы стопы — при беге по камням эти мышцы сокращаются, значит, развиваются. И это является лучшей профилактикой плоскостопия.

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

В условиях города ребенку необходимо хотя бы дома ходить босиком и заниматься на домашнем тренажере. А если кого-то смущают грязные ноги ребенка, то их можно и помыть. Если ребенок замерзнет, стопа покраснеет, а если ребенок стал икать и стопы стали очень холодными, тогда, конечно, надо надеть на ноги сухие носочки и какуюто обувь на несколько минут. Но как только ноги согреются, ребенок и сам скинет эту «одежду» со своих ног.

Мои дети никогда не носили дома тапочки или другую обувь — все это разбрасывалось и выбрасывалось, и для них наиболее естественно было ходить босиком. И второе: надо приучать детей после босоногой беготни по дому ополаскивать ноги перед сном холодной водой. А третье — массаж. Очень хорошо, чтобы ребенок катал босой ногой мячики типа теннисного и всякие другие подходящие для этого предметы: круглые палки, массажеры и т.п.

Могу смело сказать, что у детей в возрасте до 8–10 лет профилактика плоскостопия должна являться одним из главных направлений в физическом воспитании. Прыжки через скакалку, бег, подвижные игры — все это необходимый арсенал такого воспитания. Плоскостопие влияет именно на формирование суставов, а в будущем оно грозит артрозами колена, болями в спине и головными болями.

После 40 уже поздно становиться мамой?
Поздно: в первую очередь надо думать о ребенке
9171
49%
Никогда не поздно, если получается
9574
51%



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Отличный сайт мне о нем подруга рассказывала

  • #
    У меня подруга там тоже деньги получила

  • #
    Хороший сайт я о нем слышала от подруги

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Елена Яковлева Елена Яковлева актриса театра и кино
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.




    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...